Ljubav prema slatkišima je bič suvremenog društva. Da i kako se oduprijeti kad na policama pune razni slatkiši, kolači, slatka pića, a reklama i marketing potiču nas da sve ovo kupujemo sve više i više. Evo samo značajne količine pojedenih slatkiša koji kvare kožu, kosu, probleme s viškom kilograma, a dobrobit se pogoršava. Napokon dolazi trenutak kada biste se trebali spojiti i savladati unutarnji slatki zub.
Jednokratna potreba za slatkišima nakon svake stresne situacije je norma, pa tijelo vraća ravnotežu. Međutim, ako vas neprestano privlače slatkiši, trebali biste provjeriti sa svojim liječnikom da li postoji glukoza u krvi, kromu i magnezijumu. Pored ove bolesti, gušterača i štitnjača utječu i na želju za konzumiranjem slatkiša.
Ako je sve u redu sa zdravljem, onda u većini slučajeva problem leži u psiho-emocionalnom stanju. Tada se mozak može "prevariti" i s vremena na vrijeme smanjiti želju za jedenjem šećera u bilo kojoj od njegovih manifestacija.
Riješite se osjećaja usamljenosti, nesigurnosti, tjeskobe
Sve negativne osjećaje koji nas tjeraju u depresiju, pokušavamo zaglaviti. I za to postoje razlozi: prvo, hrana postaje faktor odvraćanja od stresa, a drugo, šećer pomaže u proizvodnji hormona užitka - dopamina. Da slatko ne postane svojevrsna droga dobrog raspoloženja, trebali biste gledati svoje strahove u lice. Nova poznanstva, šetnje parkom uz audioknjigu ili glazbu, kućni ljubimac će vas spasiti od usamljenosti. Specificiranje određenog osjećaja i samo-promjena pomoći će vam da postanete samopouzdaniji. Čak i novi hobi ili hobi može dati osjećaj samopouzdanja i značaja.
Normalizirati prehranu
Manjak proteina, masti i ugljikohidrata može vas natjerati da sanjate čokolade i slatkiše. Zanemarivanje doručka također će dovesti do rizika od povećane pozornosti prema slatkišima zbog činjenice da tijelo ujutro nije dobilo potrebne elemente u tragovima.
Da biste smanjili želju za šećerom, vrijedno je pregledati količinu konzumirane kave jer utječe na aktivnost inzulina. Štoviše, ne pijte kavu na prazan želudac. Norma napitka je dvije šalice dnevno.
Pomičite se
Da biste se mogli nositi sa stresom i preusmjeriti pozornost s kolača i čokolade, morate se pomaknuti. Tjelesne vježbe pomažu u kontroli emocija, poboljšavaju rad unutarnjih organa, povećavaju samopouzdanje. Između ostalog, čak i umjereni fizički napor utječe na proizvodnju endorfina, hormona koji ublažava stres.