Zapravo, umor je dobre kvalitete. Zahvaljujući njemu, osjećate trenutak kada biste se trebali odmoriti. Međutim, ako nakon odmora nema ponovnog uspostavljanja snage, osjećate se umorno i to se nastavlja iz dana u dan, pa ste suočeni s kroničnim umorom.
Sindrom kroničnog umora je bolest. U osnovi su pogođene žene od 30-50 godina. Muškarci imaju manje vjerojatnosti da će doživjeti ovu bolest.
Ako govorimo o uzrocima kroničnog umora, možemo razlikovati sljedeće:
- stalno se opterećujete ili ste pod stresom;
- postoji hipoteza da određeni virusi izazivaju jastučić kroničnog umora, ali ta teorija još nije potvrđena;
- oslabili ste imunitet i slab živčani sustav;
- snižen je krvni tlak;
- hormonalni problemi, poremećena energetska ravnoteža u tijelu.
S kroničnim umorom se može i treba boriti. Preporučuje se konzultirati psihologa i podvrgnuti liječničkom pregledu kako bi se utvrdio uzrok stalnog umora.
Nemojte se preopteretiti. Slijedite svoj plan i ne odstupite od toga. Odložite stvari koje možete prenijeti ili uopće ne dovršiti.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Naravno, ne biste trebali trčati 10 km, ali korisno je izvoditi jednostavne vježbe s odmorom odmora. Zapamtite da potpuno opuštanje može dovesti do suprotnog učinka.
Ne slušajte ljude koji se neprestano žale na umor i loše stanje. Možete nehote usvojiti njihovo raspoloženje i osjetiti umor.
Zapamtite da kronični umor nije nešto što odmah nestaje. Stoga slijedite sve savjete liječnika i prilagodite se dugotrajnom radu.