Tuga se može dogoditi u svakoj osobi, ali morate pronaći snagu u sebi da živite. Svako to upravlja i doživljava na svoj način: netko je sposoban biti uporan i jak, a neko izlazi iz tog stanja bolno je i teško.
Priručnik s uputama
1
U svakom slučaju, osoba ne bi trebala sama doživljavati tugu. U ovom teškom životnom razdoblju, uvijek morate biti u krugu bliskih ljudi koji vas mogu podržavati, slušati. Ne suzdržavaj suze ako želiš plakati. Trebate iscrpiti tugu do kraja, a ne pokušavati je utopiti beskrajnim prijemom sedativa.
2
Ako ste izgubili voljenu osobu, onda nemojte sebe kriviti za ono što se dogodilo, nemojte kriviti što niste imali vremena reći ili nešto učiniti - ovo je izravan put do teške depresije. Pokušajte shvatiti da je to neizbježna životna situacija, prije ili kasnije to se može dogoditi svakoj osobi. Važno je shvatiti da je voljena osoba zauvijek napustila vaš život, a ne pokušavati zanijekati ovu činjenicu, to će pogoršati vaše mentalno stanje i produžiti razdoblje izvan depresije.
3
Potrebno je u ovom razdoblju družiti se s tim ljudima koji s vama proživljavaju tugu. Razgovarajte, sjetite se radosnih trenutaka povezanih s odlaskom osobe.
4
Važno je ne zatvoriti se i postupno se vraćati u svoj uobičajeni život. Morate pokušati provoditi svo slobodno vrijeme nekom aktivnošću kako ne biste bili sami sa svojom tugom. Vratite se svom poslu, pokušajte voditi misli na rješenje važnih zadataka i pitanja. Možda možete pronaći novu zanimljivu aktivnost. Vrlo često nakon gubitka voljenih ljudi otkriju u sebi nove sposobnosti i interese i postižu veliki uspjeh, jer daju puno energije za novi posao kako bi brzo preživjeli tugu.
5
Ne zaboravite da rodbina i prijatelji ostaju u vašoj blizini. Oni također trebaju vašu ljubav. Dajte im svoju nježnost i brigu, osjetite svoju odgovornost prema njima. Osoba koja se osjeća odgovornom ne može biti slaba i bespomoćna.
6
Ako osoba jako dugo ne može izaći iz stanja neobuzdane tuge, zatvorena je u sebe i ne želi prihvatiti činjenicu gubitka voljene osobe, onda se svakako morate konzultirati s psihologom. Možda se bez kvalificirane pomoći stručnjaka ne može sam nositi s tugom. Međutim, u ovom je stanju malo vjerojatno da će se osoba samostalno odlučiti za posjet psihologu, ovdje rodbina treba preuzeti inicijativu.