Kao što znate, negativne misli ne mogu samo uzrokovati zdravstvene probleme, već čak i povući loše događaje. Riješiti ih se nije tako lako kao što se čini na prvi pogled.
U pravilu je nemoguće prisiliti sebe da razmišlja pozitivno samo naporom volje. Stoga je najučinkovitije započeti stvarati sve uvjete za "istiskivanje" tih misli, drugim riječima, tako da jednostavno nemate vremena "razmišljati" o njima.
Tjelesna aktivnost
Ovo je jedan od najboljih načina prebacivanja. Ali ovdje su prikladne one vrste koje zahtijevaju "razmišljaj svojom glavom". Normalno trčanje ili finsko hodanje vjerojatno vas neće spasiti od misli, jer je ovo prilično monotona akcija. Dakle, odaberite step aerobiku, ples je ono što zahtijeva napor za pamćenje koraka i pokreta. Tako ćete barem neko vrijeme moći razmišljati samo o koracima ili plesati, a to je već jako dobro. Drugi način su vrlo aktivni sportovi poput cross-fit-a ili tai-bo-a, koji zahtijevaju ozbiljan fizički rad. Nakon njih, osjetit ćete "ispravno", to jest, korisno, umor.
Duhovne prakse
Ova metoda nije prikladna za sve, već samo za one koji su prethodno prakticirali jogu, qigong, meditaciju. Početnik se vjerojatno neće riješiti misli na ovaj način, jer u tim praksama trebate iskustvo i ozbiljan rad na sebi. Početnicima se može preporučiti da samo slušaju mantre koje su mu ugodne na uho.
kreativne umjetnosti
Opet, najvažnije je da vas ova vrsta kreativnosti očara i voli. Isprobajte različite mogućnosti, odaberite što vas zaista privlači: dekupaž, slikanje, šivanje igračaka. Sada u gotovo svakom gradu postoje brojne radionice za početnike. Ako niste pronašli ništa prikladno, proučite video na Youtubeu.
Vokalne lekcije
Ako imate priliku i želju, naučite pjevati. Prvo, gotovo je nemoguće pjevati i razmišljati o nečemu istovremeno. Drugo, postoje tehnike pjevanja u kojima se stvaraju vibracije koje pozitivno utječu na opće zdravlje.
Promjena lokacije
Ovo je možda najskuplji način, ali jedan od najučinkovitijih. Samo otiđite, barem na nekoliko dana, u drugu zemlju. Preporučljivo je odabrati egzotične zemlje s drugačijom kulturom i ritmom života. Tako ćete imati nove dojmove i možda ćete situaciju sagledati iz potpuno druge perspektive. A samo je more vrlo uvjerljivo.