Bilo koji rad osobe povezan je s aktivnostima mozga i korištenjem memorije. Ali ponekad postaje teže zapamtiti ili zapamtiti bilo koju informaciju. U ovom slučaju možete pokušati naučiti percipirati i pamtiti informacije koristeći druge metode.
Priručnik s uputama
1
Olakšajte rad mozga.
Koristite kalendare i planere, mape, adrese, pravite popise za kupovinu, sve važne dokumente držite u mapama s potpisom. Sve je to potrebno kako bi se održavale rutinske informacije dostupne. Važne stavke držite na vidljivom mjestu, na primjer, na stolu s naočalama ili ključevima, s predmetima koje češće koristite.
2
Pojednostavite percepciju digitalnih informacija.
Novi telefonski broj ili osobni račun teže je upamtiti kada je zabilježen na jednom dugom popisu. Odvojite broj u dijelovima, na primjer, crticom i držite na prikladnom mjestu za sebe.
3
Koristite sva svoja osjetila.
Što više senzornih organa koristite, kad naučite nešto novo, to će vaš mozak sudjelovati u spremanju informacija u memoriju. Na primjer, miris može osvježiti sjećanja iz daleke prošlosti, posebno s jakim emotivnim sadržajem.
4
Proširite svoju percepciju.
U procesu opažanja novih informacija nacrtajte slike ili zapišite sve podatke (čak i ako obično nikad ne gledate na svoje bilješke). Kad se želite sjetiti onoga što ste upravo čuli ili pomislili, ponovite to naglas. Na primjer, ako se na poslu upoznate s novim zaposlenikom, ponovite njegovo ime naglas, na primjer: "Maria, vrlo je lijepo upoznati te. Kakvi su tvoji prvi dojmovi o našoj tvrtki, Maria?"
5
Ne pokušavaj se grčiti.
Umjesto ponavljanja nečega više puta tijekom kratkog razdoblja, na primjer, gužvanja materijala za ispite ili nekog važnog događaja, podijelite vrijeme za proučavanje u različitim intervalima - čitajte jednom na sat, zatim svakih nekoliko sati, a zatim svaki dan. Različiti intervali između razdoblja osobito su učinkoviti kada pokušavate savladati složene informacije.
6
Koristite umjetnost mnemonike.
Mnemonika - kombinacija različitih tehnika i kreativnih načina za olakšavanje pamćenja i prisjećanja na svaku informaciju. Može biti u obliku asocijacija na slike, boje ili izraze, riječi rimovanja, primjenu neobičnih frazeoloških fraza, pjevanje melodije, korištenje riječi s očito pogrešnim izgovorom itd.
7
Poboljšajte sebe.
Potražite načine da svoj mozak usredotočite na posao i steknete nova znanja i vještine. Hobi je ovdje sjajan. Razgovarajte o čitanju knjiga, rješavanju križaljki, igrajte logičke igre, isprobajte nove recepte, putujte, posjetite izložbe itd.
8
Pomičite se.
Kretanje povećava aktivnost mozga, tako da je sposobnost pamćenja uvelike povećana. Na primjer, pokušavajući se sjetiti velikog teksta, možete hodati s jedne strane na drugu.
9
Promijenite postavku.
Pripremajući nekoliko izvještaja o radu ili studiju, dobar je način promijeniti situaciju, na primjer, podijeliti tekst na dva dijela i pročitati u različitim sobama, u parku ili knjižnici. Podaci pohranjeni u različitim okolnostima ne miješaju se u glavu i nakon toga je puno lakše zapamtiti.