Svi su noću imali noćne more. Buđenje nakon takvih snova dolazi brzo, svaki put kad želim shvatiti razlog ovog strašnog sna. Česti noćni strahovi ne ukazuju uvijek na ozbiljan problem, već zahtijevaju ozbiljan stav, a u nekim slučajevima čak i stručnjaka.
Postoji razdvajanje između noćnih mora i strahova. Noćne more su osoba kada je u fazi REM spavanja. U pravilu su njihove parcele nevjerojatne i zamršene. Nakon buđenja osoba se može sjetiti i prepričati što je sanjala bez da je iskusila nikakav užas. Priroda noćnih strahova razlikuje se od noćnih mora. Strahovi koji se manifestiraju tijekom dubokog sna, otprilike sat vremena nakon što zaspite, snovi su u ovoj fazi rijetki. Oni su bolni, ali kratkotrajni, zaplet im je jasan i razumljiv. Probuditi se ujutro, osoba se možda ne sjeća onoga što je vidjela noću, a rijetko se svakodnevno sanjaju noćne more. Ali ako se to događa stalno, onda to može dovesti do slabljenja zdravlja, negativnog utjecaja na psihu. Stoga je potrebno razumjeti uzroke takvih snova.Najčešće, provocirajući čimbenik noćnih mora je stanje stresa, čija je pojava povezana s problemima na poslu, brigom za voljene osobe, financijskim poteškoćama. Psihološki razlozi mogu biti brige zbog osobnih odnosa, strahova i nepovjerenja prema drugima koji su se istodobno pojavili. Ako je moguće razumjeti i uspostaviti te čimbenike, tada će najvjerojatnije pomoći normalizirati san.Neki lijekovi, poput antidepresiva, barbiturata, sedativa, lijekova mogu imati takve nuspojave kao noćne more. Prije upotrebe takvih lijekova trebali biste se posavjetovati s liječnikom, ljekarnikom, ako je potrebno, isključiti njihovu upotrebu.Neprijatni snovi mogu biti uzrokovani nekim bolestima, nelagodom, osobito popraćenom visokom temperaturom, otežanim disanjem. Da biste spriječili nemirni san, ne pijte alkoholna pića noću. Potrebno je pridavati važnost količini i prirodi hrane koja se jede za večeru. Previše zadovoljavajući i kasni obroci mogu imati vrlo negativan učinak na kvalitetu sna. Isključite aktivni fizički rad, računalne igre, intelektualnu aktivnost prije spavanja. Ako ne možete otkriti razloge, pokušajte promijeniti mjesto spavanja. Moguće je da soba nije baš prikladna za vas ili je u krevetu neudoban.Prije nego što odete u krevet, možete popiti čašu toplog mlijeka s žličicom meda ili koristiti narodni lijek koji ima umirujući učinak. Uzmite 3 dijela trave kadulje i majčine dušice, 2 dijela grana borovice, lišća eukaliptusa, latice ruže i jedan dio limunove kore. Ulijte kipuću vodu s jednom litrom i pustite da se piće kuha u termosu 6 sati. Popijte dobivenu infuziju u jednoj čaši prije spavanja i za nekoliko dana će užasni snovi nestati. Ako se noćne more ponavljaju noću s određenom učestalošću, trebali biste potražiti pomoć neurologa ili psihijatra.
Srodni članak
Zašto imate noćne more?