U jednoj ili drugoj mjeri, više od polovice svjetske populacije pati od depresije. Ali ako ste umorni od svega, vaša omiljena zabava ne pruža zadovoljstvo, mučeni osjećajima tuge, tjeskobe i umora, morate odmah djelovati.
Priručnik s uputama
1
Sjećate se kako ste se u djetinjstvu nakon injekcije liječili nečim slatkim - i raspoloženje je odmah poraslo? Sad će raditi! Doista, iz slatkog u tijelu se proizvodi endorfin - hormon sreće. Kupite tortu, kolač ili samo čokoladu, prelijte vrući jaki čaj i opustite se u udobnoj stolici. Takva zabava razveselit će vas i dati vam snagu.
2
Drugi način da se dobije doza endorfina je vježbanje. Idite na trčanje, fitnes, teretanu
Ovo će ne samo razveseliti, već i pomoći u tonusu mišića.
3
Ova je metoda posebno relevantna i popularna za slabiji spol - ovo je kupovina. Ako vam sredstva ne dopuštaju da kupite novu stvar, možete jednostavno nazvati svoje prijatelje i zabaviti se isprobavajući razne odjeće. Odlično je otići u dućan s lijepim haljinama i vidjeti sebe u različitim izgledima.
4
Ako ste tužni zbog nedostatka sugovornika, sjajna opcija je imati kućnog ljubimca. Što god odabrali, životinja treba brigu, sudjelovanje i komunikaciju. Ako trebate i volite, tada raspoloženje raste!
5
Pa, možda najučinkovitiji način da se riješite depresije je seks. Razveselit će i vas i vašeg partnera, dat će vam snagu energije za dan koji dolazi ili će vam dozvoliti da slatko zaspite za nadolazeću noć - tako ide bilo tko.