Stresi, stres na poslu, kućanski poslovi - sve pada snježna kugla. A TV se ruši s negativnim vijestima. A osoba postaje razdražljiva, agresivna ili, naprotiv, suza, raspada se za ništa, a zatim se na trenutak ukorava na slabost. Samostalno jedenje opet dovodi do stresa. Kako se izbiti iz ovog začaranog kruga?
Koliko je teško biti miran!
Liječnici zvuče alarm: broj neuroza neprestano raste, a velik dio svjetske populacije jednostavno je na rubu normalnog mentalnog zdravlja. Ritam života u megagradima se ubrzava, svakim danom se lista nerealiziranih planova povećava, izazivajući kompleks inferiornosti, što dovodi do živčanih slomova.
Sve su manje i manje mirni, sposobni kontrolirati emocije ljudi oko sebe. A ako su drugi iskreni prema sebi, priznaju: najčešće ti sretnici po prirodi nisu "hladnokrvni", već su jednostavno naučili kontrolirati sebe. Dakle, drugi mogu shvatiti ovu znanost. Štoviše, negativne emocije stvarno uništavaju, dovode do niza ozbiljnih bolesti. A sposobnost „puštanja pare“ bez vrištanja i nanošenja moralnih batina, naprotiv, jača imunološka svojstva tijela.
Ekstremi su kobni
Psiholozi nazivaju potragu za „zlatnom sredinom“ jednim od glavnih uvjeta za postizanje duševnog mira. Doista, jednostavno promatranje pokazuje: i besposleni i radoholičari podjednako su nesretni; i egoisti i altruisti. Morate voljeti svoj posao da biste se održali u struci. Ali nemojte "navijati" na poslu. Inače će se drugi vrlo brzo naviknuti na činjenicu da ste spremni preuzeti na sebe njihove odgovornosti i počet će ga aktivno koristiti. I uskoro će teret jednostavno biti nepodnošljiv, počet ćete se rušiti na svoje kolege, a oni će se iznenaditi kad kažu da više niste isti, niti isti.
Ponekad je dovoljno strogo odrediti uvjete svojih dužnosti, a rad neće biti težak rad. Pa, ako se niste bavili vlastitim poslom ili ako vam uopće nije surađivalo s timom, bolje je promijeniti sve: prije ili kasnije, voljeni posao će završiti. Ako ostanete, planirajte ispravno dan. Manje praznih razgovora, tračeva, konkretnijih slučajeva. Uspjet ćete u svemu, bit ćete zadovoljni sobom, a šefovi će primijetiti vaš radni entuzijazam.
Opet - bez predoziranja! Počivajte u potpunosti, jer u protivnom nećete pomoći uzroku, a obitelj će patiti, a zdravlje će biti narušeno. Noću nisu dovoljno spavali, ali postoji prilika da se uspavimo u autobusu ili vlaku, iskoristite to. Pročitajte priručnike o automatskom treningu, postoje mnoge korisne preporuke.