Raspad, razdvajanje, u pravilu, žene toleriraju bolno. Budući da je više emocionalne naravi, prilični spol mnogo je dublje proživljen situacijom, često kriveći sebe za sve što se dogodilo.
Trebat će vam
- - bilježnica;
- - olovka;
- - članstvo u teretani;
- - ulaznica za film;
- - pomoć psihologa.
Priručnik s uputama
1
Smiri se i analizira događaj, odbacujući emocije. Pogledajte situaciju sa strane. Iskreno odgovorite na pitanja: tko je od vas izazvao jaz? Zašto se to dogodilo? Smatrate li sebe krivim za ono što se dogodilo? Je li vaš partner želio održavati vezu? Pokušajte odgovoriti objektivno i nepristrano, baš kao i prije suca.
2
Da biste bolje proučili situaciju, uzmite olovku i bilježnicu i u nju zapišite sva pitanja i odgovore. Nacrtajte debelu liniju i izvucite određene zaključke. To mogu biti izjave poput, na primjer: „Bila sam previše ljubazna prema njemu“, „mnogo sam mu oprostila“, „besramno se poslužio mojom ljubaznošću“, „rastali smo se jer je moja čašica strpljenja bila puna njegovih laži i izdaja.“ itd., - sadržaj će ovisiti o konkretnoj situaciji.
3
Radeći i ispitujući svoje dijeljenje iz raznih uglova, okrenite stranicu svog života novom. Jasno ste analizirali sve, vjerojatno ste shvatili da je vaš bivši daleko od anđela i da ne biste trebali sebe kriviti za sve. Ako je i vaša krivica, dobro, uzmite ono što vam se dogodilo kao određeno iskustvo, pokušajte više ne ponavljati iste pogreške.
4
Započnite novi život. To ne znači da trebate žuriti u nove avanture i odmah potražiti sljedećeg kandidata za svoje srce. Pazite na sebe, ne bojte se biti određeni vremenski period sami, posvetite to sebi: naučite nešto novo, upišite se na zanimljive tečajeve; radite na svojoj figuri, počevši plivati u bazenu ili se baviti simulatorima; promijenite sliku u stilski izgled samouvjerene dame itd.
5
Otjerajte sve destruktivne misli i osjećaje, prvi put nakon rastanka, oni će vas uporno pokušati privući i odvući u jamu depresije. Usporedite ih s preprekom koju ste postavili iz pozitivnih izgleda, dobrog raspoloženja i pozitivnih emocija. Čim primijetite prve znakove predstojećeg obeshrabrenja, odmah se prebacite na drugu vrstu aktivnosti: prošetajte parkom, idete u film ili na izložbu, razgovarate s prijateljima itd.
6
Ne zauzimajte položaj žrtve, ne smirite se s ovom slikom, zaustavite pokušaje prijatelja i rodbine da vas sažale. Neka drugi znaju da ovo nije kraj vašeg života, da ste jaka, samozatajna osoba i da vas netko tko nije uspio cijeniti zapravo ne treba.
7
Ako smatrate da se ne možete nositi s negativnim emocijama, stalno ste lošeg raspoloženja, nedostatak apetita, poremećaj spavanja, nema želje da napuštate dom, komunicirate s ljudima, muče vas bespogovorni strahovi, tjeskoba - svakako se obratite psihologu za pomoć. Pojedinačne seanse psihoterapije moći će vam vratiti izgubljenu sposobnost živjeti punim životom.
8
Zapamtite da je pred vama uvijek nešto novo, a na vama je da li će biti sa znakom "+"!
Obratite pažnju
Nemojte početi piti alkohol i droge. Kratki zaborav vam neće donijeti rješenje vašeg problema, naprotiv, postojat će brojne nove poteškoće, uključujući i zdravlje. Zapamtite da su jedna ili dvije doze ponekad dovoljne za uspostavljanje ovisnosti o drogama.
Korisni savjeti
Izvadite iz očiju sve što podsjeća na bivšeg momka: fotografije, njegove poklone itd.