Uzgoj hrane može uzrokovati prekomjernu težinu i zdravstvene probleme. Pravilnim radom na sebi hranu možete pretvoriti u sredstvo za preživljavanje, ali ne i cilj postojanja.
Priručnik s uputama
1
Pomislite što je za vas važnije: hrana čiji okus osjećate samo nekoliko minuta ili vitka figura i izvrsnog zdravlja? Zapamtite da ukusna hrana nije glavna stvar u životu. Blagostanje i izvrsna tjelesna kondicija donijet će vam mnogo više radosti od visokokalorične hrane. Problem je što vam je potrebno dugo i naporno ići u sklad, ali hrana - to je to. Hrana je brza i pristupačna poslastica. Ali morate se sjetiti kako brzo vaše tijelo prima tu radost, jednako brzo i prolazi svoj trag. A uživanje u ljepoti i zdravlju je trajno.
2
Pokušajte sebi pronaći hobi. Uzgoj hrane u kultu može značiti da vam više nisu dostupne više duhovne radosti. Podatke trenutka možete prilagoditi sami. Pronađite nešto po svojoj želji - zanimljiv posao ili uzbudljiv hobi. Tada će opsesija hranom povući u pozadinu. Zapamtite, kada ste strast prema nečemu, ne želite čak ni predah za užinu. I možeš se zaljubiti. U tom je stanju apetit osobe oštro smanjen, jer su njegova glava i srce okupirani drugim.
3
Ne ometajte dosadu, tjeskobu i probleme. Složena pitanja trebalo bi se rješavati djelovanjem, a ne hranom. Ono što jedete u bilo kojoj čudnoj situaciji svjedoči o vašem pasivnom stavu prema vlastitom životu. Hitno je uzmite pod kontrolu i neće ostati vremena za ovisnosti.
4
Ne stvarajte iskušenja za sebe. Ne biste trebali kupovati razne dobrote ako smatrate da ćete ih odmah napasti. Nabavite raznolike delicije i visokokaloričnu hranu samo malo. Naviknite se jesti u malim obrocima. Nema potrebe da pijuckate svaki put, kao zadnji put. Pokušajte jesti polako, tako da ćete dobiti dovoljno puno manje hrane. Ne uzimajte hranu kada ne osjećate glad, na primjer, u društvu. Poštujte sebe i svoje tijelo, nemojte ga bacati. Ako doista morate sjesti za stol sa svima, popijte još vode i dajte prednost vrlo laganim povrtnim zalogajima.
5
Steći imunitet na razne vrste reklamiranja hrane i posebno restorana brze hrane. Upravo u njima je hrana najviše kalorična i štetna. Uključite kritičko razmišljanje. Ne kupujte lijepu sliku. Zamislite koliko masti, nezdravih dodataka i kalorija ima u takvoj hrani. Razmislite o tome kako će vaše tijelo biti zadovoljno zdravom hranom - svježim povrćem, biljem, orasima i voćem. Ako se pokvarite hranom, onda samo to.