Plakanje kod ljudi obično nije prihvaćeno. Ali ponekad vam se grklja od tuge, tuge ili tuge digne čak do grla, suze vam izlaze pred očima. Želim biti sama, ali nema šanse. I čovjek se mora nositi sa sobom, posebno u javnom govoru, kada su desetke ili stotine očiju fiksirane na plača.
Priručnik s uputama
1
Ugrizite usnu, jezik ili unutar obraza. Stisnite šake tako da kosti postanu bijele, pijte nokte u dlan. Udahnite nekoliko duboko. Suze su manifestacija ljudskih emocija i najlakši način da se oduprete njihovoj manifestaciji jest skrenuti pozornost na neke druge senzacije.
2
Pokušajte zamisliti svog počinitelja na smiješan i smiješan način. Na primjer, mentalno stavite kantu na glavu. Zamislite mladića u odjeći svoje bake, i djevojku koja vas je uvrijedila - u nespretnom obliku, s raščupanom frizurom i prljavo naboranom odjećom. Ali budite oprezni - fantazirajući, možete se i smijati, što također može biti nepotrebno.
3
Ne zaboravite duboko disati. Disanje je u stanju regulirati stanje i raspoloženje osobe, njegove osjećaje i osjećaje. Zapamtite: tijekom plača dugi se udisaji i postupni izdisaji manifestiraju, ili obrnuto, očituju se u jecajima i olupinama. Mirno i mirno stanje karakterizira glatki duboki udisaji i izdisaji. Stoga, duboko disanje ne samo da će ublažiti jecaje, već će pomoći i prebacivanju psiho-emocionalnog stanja.
4
Zapalite cigaretu ako pušite. Sama cigareta, naravno, nema smirujući učinak na pušača. Upravo postupak pušenja tjera osobu da te duboke, ravnomjerne uzdahe i izdisaje opisuje gore.
5
Pijte sedative ako imate duboku bol i suze se pojavljuju svakih pet minuta, ako često patite od psiholoških problema i stresa. Posebno su korisni vitaminsko-mineralni kompleksi i dodaci koji jačaju živčani sustav. Međutim, ako osoba počne plakati često iz bilo kojeg razloga i bez toga, to može ukazivati na probleme živčanog ili endokrinog sustava. U takvim slučajevima obratite se liječniku.