Loše raspoloženje, slezina, tuga u srcu - takva su stanja često. Ali oni ne bi trebali postati norma, čak i ako se vaš život sastoji od neprekidnih problema. Ako se uspijete nositi s omalovažanjem - jedan će problem, osim toga vrlo važan, postati manje. Kako uskladiti pozitivno raspoloženje?
Priručnik s uputama
1
Ne vozite se biciklima u slezeni, odvlačite pažnju od nje, otišli ste na ulicu. Kada hodate, pokušajte se odvratiti: promatrajte ljude, obratite pažnju na prirodu, što je dobro u bilo koje doba godine. Divite se zelenilu, plavom nebu, snježnim padavinama, letu ptica; čuvši djetetov smijeh, radujte se njemu - pustite u duši svijetlu percepciju svijeta.
2
Ako vam se cijeli svijet čini sivim i dosadnim, obojite ga. Dodajte svjetlinu odjeći. Nije potrebno potpuno promijeniti ormar. Šal vaše omiljene boje, prekrasan pojas ili sjajna kopča u kosi razveselit će vas.
3
Skupa sa svijetlim stvarima interijera kuće. Stavite vazu s cvijećem na stol, iako umjetnu, i objesite veseli plakat na zid. Uključite maštu, reći će vam kako još možete ukrasiti svoju okolicu.
4
Vrlo je korisno kada ste lošeg raspoloženja aktivno se kretati - na taj način pomažete tijelu da poveća ton, ojača ga. I kao što svi znaju, u zdravom tijelu - zdrav um. Odaberite ono što je najbolje za vas: skijanje, biciklizam, plivanje u bazenu, trčanje ili ples.
5
Pazite na ono što vam se sviđa, što smiruje, odvlači od sumornih misli, prekida ih. To mogu biti vezenje, neki drugi ručni radovi, zanimljiva knjiga, preuređivanje namještaja, novo kulinarsko remek-djelo. Igrajte se s mačkom ili psom. Kućni ljubimci su izvrsni iscjelitelji sa slezenom.
6
Dobar način suočavanja sa očajanjem je osmijeh. Razlozi za nju su puno: sjetite se smiješnog incidenta, nečeg ugodnog, zabavne epizode iz filma. Osmjehnite se od srca, s užitkom - i duša će vam odgovoriti, radost će se pojaviti, tuga će se povući.
Obratite pažnju
Ako vrijeme prolazi, pokušavate odvratiti pažnju, ali svejedno je teško, želite plakati, ništa vam ne prija - to je vjerovatno depresija, s kojom će se stručnjaci moći nositi. Obratite se psihologu, psihoterapeutu - dobit ćete kvalificirane preporuke.