Čakre su ljudski energetski centri prevedeni s sanskrita kao "kotač. Ezoterika identificira sedam glavnih čakri. U posljednje vrijeme mnogi su postali zainteresirani za duhovni život. Stoga, sve češće slušamo o školama joge, qigongu, otvaranju čakri. Otvorene čakre će čovjeku omogućiti Osjećajte se drugačije, ublažite strahove, svakodnevnu buku, stres, poboljšajte zdravlje.
Trebat će vam
Mirno mjesto za meditaciju.
Priručnik s uputama
1
Otvorite prvu čakru. Zove se muladhara čakra. Nalazi se u dnu kralježnice, između anusa i genitalija. Sjedite u položaju lotosa (padmasana) desnom nogom na lijevom bedru, a lijevom nogom na desnom bedru. Leđa trebaju biti ravna. Ova poza vam možda neće biti ugodna pa možete sjesti samo prekriženih nogu. Sada zaustavljamo svoj unutarnji dijalog, prestajemo razmišljati i razmišljati. Vizualiziramo crvenu kuglu u dnu kralježnice i koncentriramo se na nju. Možete (ali ne nužno) reći mantru „LAM.
2
Radimo s drugom čakrom. Zove se svadhisthana čakra. Nalazi se na području između genitalija i pupka. Prihvaćamo položaj lotosa, zaustavljamo unutarnji dijalog. Narančanu kuglicu počinjemo vizualizirati u smanjenom području i koncentrirati se na nju. Mantra "VAS.
3
Treća čakra je manipulacija. Nalazi se u solarnom pleksusu. Vizualizirajte žutu kuglu i koncentrirajte se na nju. Mantra "RAM-a.
4
Slijedi čakra - anahata. Nalazi se u sredini grudnog koša, na nivou srca. Predstavljamo kao zelenu kuglu. Mantra "SAD.
5
Središte grla vishudha - čakra nalazi se u štitnjači. Koncentracija na plavoj kugli. Mantra "HAM
6
Treće oko ili ajna je čakra. Koncentriramo se na plavu kuglu između obrva. Vizualizacija kugle na ovoj čakri nije uvijek bitna. Mnogi ljudi to osjete čim se koncentriraju. Mantra "AUM
7
Posljednja, sedma čakra je sahasrara. Koncentriramo se na ljubičastu kuglu na vrhu glave. Mantra "OM
Obratite pažnju
Ne fokusirajte se na jednu čakru, to može stvoriti neravnotežu u vašoj energiji i ozbiljno narušavanje zdravlja. Ravnomjerno i sveobuhvatno se razvijajte.
Korisni savjeti
Nije potrebno donositi kuglu određene boje. To se mora učiniti ako ne možete osjetiti određeno energetsko središte uz pomoć osjetila i senzacija. S praksom će doći senzacije. Meditaciju je preporučljivo raditi ujutro, počevši od pet minuta i postepeno povećavajući do sat vremena. Meditiranje duže od sat vremena nije samo beskorisno, već i štetno. Kombinirajte otvaranje čakri s jogom, po mogućnosti uz pomoć instruktora.