Svi ljudi umiru, ali kad se to dogodi rodbini i prijateljima, teško je svladati gorčinu gubitka. Osoba postaje depresivna i ne zna što dalje. Da biste preživjeli smrt voljenih osoba, trebate slijediti nekoliko savjeta.
Priručnik s uputama
1
prihvatanje
U prvoj fazi psihološke reakcije na smrt rodbine pojavljuje se šok i nerazumijevanje onoga što se događa. Preživjeti smrt rodbine čini se nevjerojatnim. Tada osoba osjeća ljutnju zbog onoga što se dogodilo, razočaranje što se to dogodilo s njegovim voljenim osobama. Smrt je prirodna pojava. Svaka osoba odmjerava svoje mjesto na zemlji. Čak i ako vam se čini da je ono što se dogodilo nepošteno, morate to prihvatiti. Samo prihvaćajući ovo mirno, ulazeći u stanje racionalnog razmišljanja, možete živjeti dalje.
2
zbogom
Ispravno oproštaj od pokojnika vrlo je važan kako bi se preživjele smrti voljenih osoba. I ne radi se o sprovodima i komemoraciji, već o vašem umu. Psiholozi savjetuju usredotočiti se na to dva mjeseca nakon incidenta.
U nekoliko faza vizualizacije reći ćete zbogom od voljenih osoba. Prvo zamislite gdje želite vidjeti grob osobe. Ovo mjesto bi trebalo zračiti mirom i svjetlošću. Na primjer, na ogromnoj livadi cvijeća može stajati usamljeni mramorni spomenik. Razmislite o tome kako ćete tamo nositi cvijeće. Počnite se sjetiti kako je bio pokojnik. Njegov lik, crte lica, ponašanje. Razmislite o svim ugodnim trenucima povezanim s tim.
Zamislite kako ćete toj osobi reći što vam je na duši. Govorite mu o svom stavu. Recite nam što ćete sada učiniti. Mentalno mu pošaljite svoje osjećaje.
Ova vježba donijet će vam osjećaj ugode. Izazvat će vam iskrenost, koja čisti srce od boli.
3
Dovršavanje poslova
Većina ljudi koji su iznenada otišli u drugi svijet ima mnogo nezavršenih poslova. Rješavanje ovih problema može vam pomoći preživjeti smrt voljene osobe. Namjestite sve za što nije imao vremena, pomozite svojoj obitelji ili prijateljima u ispunjenju datih obećanja. Učinite sve što je u vašoj moći, ali ne idite tamo gdje ste beskorisni.
4
komunikacija
Ako je netko umro, nemojte biti tužni sami. Vjerojatno imate prijatelje ili rodbinu koji vam mogu uljepšati ovo teško životno razdoblje. Provedite više vremena s njima, uključite se u svakodnevne aktivnosti. Krenite negdje na putovanje. Na primjer, izlazak na selo mjesec dana nakon onoga što se dogodilo ne bi vam trebalo izgledati bogohulno. Ne zatvarajte se u četiri zida. Morate živjeti dalje i izaći iz stanja depresije. Pokojnik bi vam to poželio da je znao za apatiju koja vas progoni zbog njegove smrti.
Obratite pažnju
Najteže razdoblje su prva dva do tri mjeseca nakon smrti rodbine. U ovom trenutku je bolje ne donositi žurne odluke o karijeri ili mjestu prebivališta, jer zaključci neće biti posve objektivni.
Korisni savjeti
Ako se ne možete sami suočiti sa tugom ili ako nema nikoga tko bi vas podržao, ne bojite se potražiti pomoć psihologa. Ovo je učinkovita metoda koja će vas vratiti u normalu.