Emocije nisu samo pozitivne, koje čovjeku čine život lakšim i sretnijim, već su i negativne. Ljutnja, ogorčenost, očaj, razdražljivost, ponekad se pretvara u neoprostivu bezobrazluk. Osoba koja je opsjednuta negativnim emocijama često i sama razumije da joj to nanosi štetu, iskreno se želi riješiti takvih emocija, želi naučiti kako ih prevladati, ali ne zna kako. Kako ih prevladati?
Priručnik s uputama
1
Ponekad se čini da se život sastoji od jedne crne pruge, bez ijednog jaza. I na poslu i kod kuće postoje neprestani problemi i nevolje. Kao da vam se cijeli svijet podivlja! U takvim okolnostima, čak i hrabra, snažna osoba može doživjeti očaj - jednu od najmoćnijih i najopasnijih negativnih emocija.
2
Morate djelovati po starom principu: "izbiti klin klinom." Samo se treba koncentrirati i reći sebi: "Da, sad se osjećam loše. Ali ogroman broj ljudi je mnogo gori! Za usporedbu, ja sam samo miljenik sudbine!" Sjetite se slučajeva za koje sigurno znate kada se vašim prijateljima ili poznanicima vaših prijatelja dogodila strašna, nepopravljiva nesreća. Pogledajte oko sebe - ugledat ćete i osobe s invaliditetom i starije osobe s poteškoćama u kretanju. Pomislite: "Barem sam zdrav i jak, a za ove siromašne ljude svaki pokret je problem!"
3
Ljutnja (posebno zlobna, nezaslužena) uvijek uzrokuje duševne bolove. A za impresivnu, ranjivu osobu to je pravo mučenje, a ponekad se i ne spušta s vremenom! Takvi se ljudi nakon mnogo godina u svim detaljima sjećaju uvrede koja im je nanesena, muče se i trpe. Najbolji način je moralno srušiti, uništiti počinitelja. Inspirirajte se: samo jadne, zavidne, beznačajne, duboko promašene osobe vrijeđaju i ponižavaju druge ljude. Uvrijediti takav subjekt za njega je velika čast. Ne vrijedi.
4
Ljutnja ponekad zasjenjuje um, lišava čovjeka ne samo objektivnosti, već i elementarnog instinkta samoodržanja. Može se potaknuti na najpromišljeniji, neočekivani i ponižavajući čin. Zbog toga je vrlo opasno. Što učiniti? Ni u kojem slučaju to ne gomilajte u sebi, nego dajte detente, ali sigurno, što nikome neće naštetiti! Na primjer, u salonima mnogih japanskih korporacija bilo je manekenki koje su vrlo uvjerljivo prikazivale "velike šefove". I svaki zaposlenik, od čistačice do vrhunskog menadžera, mogao je slobodno i nekažnjeno pobijediti ovu lutku. Izbacite nagomilani bijes, da tako kažem.
5
Uzimajući u obzir stvarnosti - možete rastrgati list papira na sitne komade, razbiti olovku, čvrsto se "izraziti" (to je bolje ipak u čisto muškom timu) i izrezati šaku na stolu iz dna srca. Glavna stvar je da se bijes ne razlije na određenu osobu koja se pojavila pod vrućom rukom.