Depresija je bolest koja je opasna po svojoj nepredvidivosti. U stanju depresije ljudi rade stvari zbog kojih kasnije mogu žaliti cijeli život. Ako vidite da ste blizu depresivnog stanja, ne čekajte, morate djelovati.
Priručnik s uputama
1
Ispitajte simptome, obratite pažnju na stanje tijela. Depresija je dvije vrste - stvarna i ono što se naziva "subdepresivno stanje". S pravom depresijom tijelo se poremeti: apetit nestaje, pojavljuje se nesanica ili, obrnuto, pretjerana pospanost, skoči krvni tlak, puls ubrzava. Sve to prati omalovažavanje, apatija, čežnja, osjećaj nemoći i beznađa cijelog života. S imaginarnom depresijom ili "subdepresivnim stanjem" postoje samo psihološki simptomi, a ne fiziološki. S pravom depresijom svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom ili psihologom.
2
Rad s fiziološkim uvjetima. Postavite režim spavanja i odmora, pravite se u krevet na vrijeme, probudite se na vrijeme. Bavite se opuštanjem - yoga, na primjer, idite na masažu, opustite se. Ako imate prekomjernog posla, možete spavati nekoliko dana, a zatim se ponovo trebate vratiti u uobičajeni način spavanja-budnosti. Jedite više vitamina, ne zanemarujte uobičajeni način prehrane.
3
Iskoristite depresiju kao prekretnicu u životu. Većina je ljudi još uvijek sklona imaginarnoj depresiji, a to je stanje koje se događa kada trebate napraviti izbor. Primjerice, dugo ste htjeli podnijeti razvod ili napustiti tvrtku, napustiti roditelje ili saznati vezu s voljenom osobom. Depresija je ekstremna točka ključanja, pažljivo potisnuta snagom volje. Donesite odluku, napravite što želite i tada će izvori depresije nestati. I sama slezina će ostaviti iza njih.
Srodni članak
Kako živjeti ako ne želite