Gotovo svi prije ili kasnije počinju osjećati nezadovoljstvo vlastitim životom i odlučuju ga promijeniti na bolje. Međutim, ne uspijevaju svi prevladati strah od promjene u sebi i stvarno početi djelovati.
Trebat će vam
- - list papira
- - olovka ili olovka
- - Whatman
- - škare
- - časopisi
- - pristup internetu
- - pisač
Priručnik s uputama
1
Da biste promijenili svoj život, prvo morate shvatiti u kojem području želite promjene. Sjednite i analizirajte sva područja života: obitelj, odnose s ljudima, posao, materijalno bogatstvo, vaše osobne kvalitete. Uzmi komad papira i napravi popis područja za koja su ti potrebne promjene.
2
Pored svake stavke napišite pojašnjenje. Ako radom niste zadovoljni, u komentaru ne naznačite samo svoj cilj - promijeniti posao, već i željeni položaj ili područje u kojem se želite realizirati. Ako želite promjene u svom osobnom životu, slobodno opišite kakve vas promjene čekaju: da upoznate osobu iz svojih snova, stupite u brak, rodite dijete ili obrnuto prekinete beznadnu vezu koja je predugačka itd.
3
Razmislite o pitanju: "Što će se promijeniti u mom životu ako se te želje ostvare?" i napišite detaljan odgovor na svaku stavku. Tako možete jasno vidjeti kako se vaš život može promijeniti na bolje ako prevladate strah da ćete nešto promijeniti. Prava motivacija je od velike važnosti, jer je samo ona sposobna gurnuti osobu na akciju.
4
Da biste promijenili svoj psihološki stav i prestali se bojati promjena, stvorite kolaž želja. Uzmite Whatmanov papir ili veliki komad papira. Nađite slike u časopisima ili na Internetu koje će ilustrirati vaše želje. Ako želite smršaviti, možete upotrijebiti fotografiju osobe s likom koji želite ilustrirati ovaj san. Da biste postigli sreću u svom osobnom životu, odaberite sliku s kojom ćete povezati tu želju: to može biti fotografija sretnog bračnog para ili samo slika koja utjelovljuje ljubav i nježnost. Na pisaču izrežite slike želja iz časopisa ili ispisujte fotografije pronađene na internetu i zalijepite ih na pripremljeni Whatmanov papir. Objesite dobiveni kolaž na najistaknutije mjesto u sobi, na primjer, iznad kreveta. To će vam omogućiti da ne zaboravite na svoje želje.
5
Svaki dan odvojite 10-15 minuta da biste vizualizirali svoje želje. U mirnom okruženju pogledajte svoj kolaž i zamislite u bojama kakav će biti vaš život kad se u njemu dogode dugoočekivane promjene. Vizualizacija će vam omogućiti da minimalizirate svoj strah od glume, a u roku od nekoliko dana osjetit ćete da se ne samo prestali bojati, već zaista želite da se vaše želje uskoro ostvare. Možete koristiti metodu vizualizacije "naprotiv": zamislite kakav će biti vaš život ako se još uvijek ne odlučite u njemu nešto promijeniti.
6
Pripremite se za činjenicu da se sve želje ne može dogoditi odjednom u jednom trenutku, jer se sve promjene odvijaju postupno. Zapamtite da će vas i najmanji korak neizmjerno približiti ostvarenju sna, pa razvijte strategiju za postizanje cilja i počnite raditi na njemu. Ako želite smršaviti, ali se još uvijek bojite ići na dijetu ili se baviti sportom, počnite s malim: zamijenite jedan od obilnih obroka skromnijim ili zdravim, a umjesto da se gnjavite dugotrajnim vježbama u teretani, svaki dan odradite najjednostavnije pet minuta vježbe. Za par tjedana osjetit ćete da sve uopće nije zastrašujuće, a vi ćete biti spremni zakomplicirati program kako biste postigli željeno.
7
Oduševite se malim darovima za svaki korak koji poduzmete. Primjerice, odlučili ste i razgovarali sa suprugom o onome što vam u vezi ne odgovara - kao naknada, dopustite sebi da kupite neku novu stvar. Cijeli ste tjedan izdržali na dijeti - jedite svoju omiljenu tortu. Napisali su ostavku - dogovorite neplanirani sastanak s prijateljima.
8
Vanjska podrška pomoći će vam da započnete put ka ostvarenju vašeg plana. Razgovarajte s rođacima ili prijateljima u koje ste sigurni, recite nam o svojim ciljevima i željama i zamolite ih da vam pomognu mentalno. Svi su ljudi zainteresirani za uspješan život svojih najmilijih i zato će vam sigurno pomoći da se prestanete bojati promjena i započnete težak put ka ostvarenju svega što je zacrtano.
Obratite pažnju
Ne vozite se u vremenski okvir. Ne postavljajte si zadatak postići cilj za tjedan ili mjesec. Promjene u životu ne mogu se dogoditi odmah. Možete izgubiti motivaciju ako vaš plan iz nekog razloga ne uspije do krajnjeg roka, zato je bolje da imate samo cilj i polako, ali sigurno krenete prema njemu.
Korisni savjeti
Pokušajte shvatiti promjene u životu kao uzbudljivu igru. Zamislite da osoba koja počini ove radnje niste vi, već netko drugi koga samo gledate sa strane. Tako će vam biti lakše da se razdvojite sa strahom od promjene. I zapamtite da ako vam se ne sviđa sve što se događa, lako možete zaustaviti ovu igru.
- Web lokacija "Faktor rasta", članak "Kako se odlučiti i promijeniti život"
- Web stranica "Sretan život vlastitim rukama", članak "Kako se odlučiti na promjenu"
- Stranica "Čarolija ljubičaste dame", članak "Kako odlučiti o promjeni u životu kako biste postigli ono što želite?"