Čovjek je od davnina pokušavao shvatiti što je san. Kakve verzije jednostavno nisu bile. Ali najčešća je bila ona koja je govorila da je spavanje putovanje duše. Bilo je nemoguće ni probuditi usnulog čovjeka sve dok se njegova duša nije probudila. Svatko od nas ima snove. Netko vidi živopisne i smislene, netko misli da ih uopće nije bilo tamo tijekom noći. Razgovarajmo o tome kako odabrati san za noć.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, trebate se opustiti. U stanju stresa, ništa se ne uspijeva, pa trebate odabrati tehniku za opuštanje. Kao primjer možete uzeti autogeno opuštanje. Sastoji se od posebno odabranih fraza koje vas programiraju za opuštanje. Možete izgovoriti ove izraze u glavi, ali moguća je i upotreba audio zapisa.
2
Nakon opuštanja, morate potpuno osloboditi svoj um od misli. Jednostavno ne trebate razmišljati. Sve bi te misli trebale potpuno napustiti. Čim se ovo stanje postigne, počinjemo se koncentrirati na jednu određenu misao. Ova misao je ono što želite vidjeti u snu. Programirajte se riječima. Na primjer, recite sebi da u snu želite vidjeti prekrasnu kuću.
3
Zamislite sebi ovu kuću i koncentrirajte se na nju. Pokušajte izbjeći vanjske misli. Ako se dobro opustite, moguće je da ćete zaspati. Ako to ne uspije, nastavite s prikazivanjem. Dovedite ga u hipnotičko stanje. Ne dopustite da se tuđe misli mogu prekinuti vaše koncentracije. Pomoću ove tehnike vaš će podsvjesni um opaziti vaše postupke i pokazati na što ste se koncentrirali.
4
Ako ne možete dobiti tehniku opuštanja, koristimo tehniku emocija. Svi znaju da kad noću gledamo horor film mozak se uzbuđuje pod utjecajem emocija. Tipično takav film izaziva strah ili strah. Kad idete u krevet, mozak reprodukuje te emocije u snu. Stoga se vrlo često nakon gledanja takvih filmova događaju noćne more. Znajući to, mozgu možete prenijeti emocionalno uzbuđenje prije odlaska u krevet. Ako želite vidjeti svoju voljenu osobu, tada nazovite emociju koja nastaje kada ste s njim. Usredotočite se na nju. Pokušajte evocirati emociju velike moći. Nakon toga, po dojmu "iskusnog" otiđite u krevet.
Srodni članak
Kako programirati san