Odmor - za znatan dio populacije ovo su najočekivaniji dani u godini. Samo se za vrijeme odmora možete pravilno opustiti, sunčati na plaži, kupati se u moru, baviti se vanjskim aktivnostima
Ali sada su čarobni dani gotovi, vrijeme je da se ponovo vratimo na posao. Tijelo je već na mjestu, ali misli su još daleko. Kako se vratiti bivšoj radnoj sposobnosti i radnom raspoloženju?
Priručnik s uputama
1
Pokušajte se s odmora vratiti ne izravno u ponedjeljak, već malo unaprijed. Tada ćete imati jedan ili dva dana kod kuće da se malo opustite i oporavite. Za to vrijeme možete razabrati stvari, vidjeti i objavljivati fotografije na Internetu, spavati nakon napornog leta, malo se naviknuti na razlike u vremenskim zonama. Korisno je dopustiti sebi nešto ukusno, bolje je ne raditi nikakve važne stvari, samo se opustiti i osjećati se kao kod kuće.
2
Na poslu nakon odmora nemojte odmah uzimati velike, teške projekte koji zahtijevaju velike prinose. Odmor i rad uključuju potpuno različite ritmove, a ne može se svi brzo obnoviti. Ako vas šef i kolege preplave, pokušajte im objasniti situaciju. Uspjet ćete se nositi s tim zadacima, ali sada vam je teško, a to je normalno.
3
Prvi dan započnite na poslu, ne gledajući nadolazeće zadatke (vjerojatno se pristojno nagomilao zbog vaše odsutnosti), već iz tradicionalnih rituala nakon kojih obično započnete. Na primjer, popite šalicu kave. Pregledajte poštu, prođite kroz vijesti. Te će jednostavne navike postaviti vaše tijelo da radi, a to će se dogoditi nesvjesno. Činjenica da se osoba sjeća "rituala" i na njih reagira u skladu s njima odavno je dokazana. Usput, to je općenito dobar razlog za započinjanje takvog rituala: možete se dovesti u odgovarajuće raspoloženje ne samo nakon praznika, već i nakon dugog vikenda.
4
Pokušajte ne započeti s izvršavanjem zadataka, već s pitanjem kolega što se novoga događalo dok niste bili. Poanta nije samo u tome što imaju tračeve koji se ne mogu podijeliti s vama, iako se to, začudo, brzo vraća u radni ritam ljudi nakon odmora. Možda će neki novi projekti ili ponude bitno promijeniti vaše zadatke, ali oni još nisu prikazani u rasporedu planova. Čim se upoznate, odmah ćete se prestati osjećati kao odmor i osjetit ćete radno raspoloženje.
5
Jedite pravo. Manjak energije nakon povratka s odmora može se povezati ne samo s promijenjenim raspoloženjem. Često ljudi na odmoru jedu zdravu hranu: jedu puno svježeg voća i povrća, ne prejedajte. I, vraćajući se svom uobičajenom načinu života, opet se okružuju bezvrijednom hranom. Preispitajte svoje prehrambene navike i ponovno ćete se osjećati svježima.
Obratite pažnju
Često, nakon odmora, postoji goruća želja za otkazom. Ali najbolje je pričekati neko vrijeme, pričekati barem dva tjedna. Ako ne nestane, tada možete početi djelovati. Možda je to jednostavno uzrokovano depresijom nakon puštanja na slobodu.
Korisni savjeti
Postoji čak i poseban sindrom - depresija nakon oslobađanja. Pojavljuje se čak i kod onih ljudi koji vole svoj posao i koji se dobro odmaraju. U pravilu ne traje više od tjedan ili 2. Ako vas loše raspoloženje nakon odmora ne napusti dugo vremena, možda je razlog nešto drugo.