Ljudi koji su skloni dramatiziranju bilo koje situacije često čuju da je potrebno lakše se odnositi prema problemima. Ali svima nije očito kako netko to može podnijeti i dobrovoljno se prestati brinuti. Da biste to učinili, morate naučiti osnovni mehanizam za rad sa svojim poteškoćama.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, formulirajte svoj tzv problem. Sjednite za stol i zapišite sve što vas muči ili iskreno razgovarajte s osobom u koju imate povjerenja. U većini slučajeva situacije koje proživite nakon pažljive analize pojavit će se pred vama kao sitne nevolje koje nisu vrijedne pažnje.
2
Zapitajte se ako se problem tiče vas osobno. Ako situacija nije bitna za vas, pokušajte ne razmišljati o tome. Da biste se ometali, usmjerite energiju frustracije ili bijesa u mirnom smjeru (bavite se sportom, obavite proljetno čišćenje itd.) Ako poteškoća zaista utječe na vas, zapitajte se možete li utjecati na to. Rješenje neće nužno biti jednostavno, ali da biste učinkovito surađivali sa situacijom, morate uzeti u obzir barem prvi korak i poduzeti ga. Ovo je ključna točka psihološki ispravnog pristupa problemima - kao i postavljenih zadataka.
3
U slučaju da nemate dostupne poluge za izlazak iz ove situacije, pokušajte to zaboraviti. Bez obzira koliko je to teško, morate se ometati, jer suočiti se s problemom s kojim ne možete učiniti ništa besmisleno je. To se također odnosi i na pogreške u prošlosti. Shvatite već počinjene pogreške kao lekciju sebi, a ne kao razlog da uznemiravate i „vidite“ sebe. Nepristrano analizirajte probleme i pogreške. Ne griješi samo onaj koji je neaktivan, tako da su vaše pogreške potpuno prirodne. Pokušajte na daljinu sagledati svoje poteškoće kao radni zadatak, a ne kao kaznu ili kaznu. Drugim riječima, postavite sebi pitanje "Što mogu da me nauče?", A ne "Zašto mi ovo treba?"
Korisni savjeti
Dale Carnegie preporučuje da se s panikom suočite s problemom na sljedeći način. Zamislite najgori ishod situacije (poput gubitka posla ili razvoda) i
sklopi mir s njim. Kad ste spremni za najgore, započnite hladnom glavom kako biste riješili problem.