Koliko ćete spavati ili koliko će vam sljedeći dan biti stresan ili produktivan, dijelom ovisi o tome što ste učinili noć prije. Nakon što provedete malo vremena za pripremu za sljedeći dan, možete se prilagoditi dobrom snu, koji će sutra stvoriti pozitivan naboj.
1. Sljedeći dan napravite popis obveza
Prilično je lako potrošiti puno vremena na razmišljanje i identificiranje onoga što treba učiniti. Imajući popis potrebnih slučajeva, izbjeći ćete gubit vrijeme i odmah možete krenuti na posao. Svake večeri prije nego što zaboravite na posao i počnete se opuštati, sljedećeg dana napravite popis potrebnih zadataka i odredite najvažniji i najvažniji zadatak. Mnogo je lakše obavljati posao kad točno znate što morate raditi!
2. Očistite svoj dom
Provedite deset minuta čišćenja vlastitog doma prije odlaska u krevet. Izvadite smeće. Očistite spavaću sobu i radni prostor. Operite kuhinju i stavite sve na svoje mjesto. Radeći to navečer, bit ćete sigurni da to ne morate raditi ujutro. U čistoj kući osjećat ćete se bolje, ništa vas neće smetati, osim toga, riješit ćete se još jedne stvari koja vas može odvratiti od glavnog zadatka, a također spasiti od jutarnje nerede.
3. Sljedeći dan pripremite odjeću.
Steve Jobs uvijek je kupovao istu odjeću, kako ne bi gubio vrijeme na razmišljanje o tome što obući. Ne morate to učiniti, ali pripremajući odjeću unaprijed navečer, sigurno ćete uštedjeti malo energije sljedećeg jutra. Pripremite odjeću navečer, stavite ih na vrh kako biste ih brzo izvadili i obukli ujutro.
4. Riješite se rasvjete za spavaću sobu
Čak i najmanja zraka svjetlosti može vas spriječiti da zaspite. Što je tamnija vaša spavaća soba, to ćete prije zaspati i vaš će san biti zdraviji i opušteniji. Tamna spavaća soba omogućit će vam da bolje spavate. Za prozore koristite tamne zavjese. Isključite sve što vam može dati i najmanji treperenje ili osvjetljenje, čak i ako se radi o sićušnom gumbu na računalu ili budilici. A ako nakon svega toga, vaša soba ne postane potpuno mračna, koristite masku za spavanje.