U stresnoj situaciji, morate se moći na vrijeme povezati kako biste nadvladali valjano uzbuđenje. Ova će vam vještina u budućnosti biti korisna i pomoći će vam da ostanete mirni tijekom svađa, odgovornih govora i čak uzbudljivih izjava ljubavi.
Priručnik s uputama
1
Sjećate se kako je Agniya Barto rekla: "Da biste se brzo snašli, računajte na umu do trideset"? Savjet je razuman, jer zbog vlastitog brzog temperamenta čovjek može uvrijediti nedužnu osobu. Umjesto da brojite, možete zatvoriti oči i polako udahnuti zrak kroz nos dok ne osjetite da su vam pluća puna kapaciteta. Zadržite dah na sekundu, a zatim izdahnite jednako polako kroz nos. Uzmi još dva daha da se potpuno smiriš. Potrebno je samo 2-3 minute, ali rezultat će biti.
2
Na ključnom događaju, gdje vas gleda nekoliko desetaka ili stotina parova, čak se i profesionalni glumac ili govornik može zbuniti. Rezerviraju li? Ispričajte se ili parirajte. Ako osjećate nesigurnost i uzbuđenje zbog klizanja, napravite kratku stanku kako biste, na primjer, popili gutljaj vode. Za to vrijeme među publikom pronađite nekoliko ljudi koji vas slušaju. Nastavite svoj govor pažljivim očima. Uostalom, ne podržavaju svi vaše stajalište, prema nekome je ravnodušan i možda vam je netko već dosadio da vas sluša. Pa zašto trošite energiju na one koji vas ne zanimaju?
3
Vaš je život možda smiren i stabilan, ali doživljavate li stres zbog takozvane smirenosti prije oluje? Nazovite u kupaonici, dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande i potopite u aromatičnoj vodi 10-15 minuta. Idite u krevet ranije nego inače, pokušajte spavati. Na 4-5 istaknutih mjesta lijepite naljepnice životnim frazama koje pomažu u smirivanju. Umjesto kave i cigareta popijte čašu vode.
4
Naučite vješto primjenjivati vlastiti smisao za humor. Doista, smijeh ne samo da okuplja ljude, već i grije, pomaže da se opustite. Osoba se ne može smijati ako je ljuta ili napeta. Ne bojte se barem s vremena na vrijeme nasmijati sami sebe ili "razrijediti" produženu tišinu dobrom šalom.