Radost zbog svjesnosti majčinstva ne može se izraziti riječima. To morate osjetiti: leti iz najtajnijih soba srca, poput ptica i tweetova bez prestanka. Bol je zaboravljena, suze se suše i sada vam mala topla kvrgava njuška na prsima. I što onda? Prošao je jedan dan, drugi, treći. Postoje suze, živci, ogorčenost, bijes, očaj - buket neobjašnjivih emocija. Ovo se stanje naziva postporođajna depresija. Ako je pokucala na vaša vrata, "potjerajte je mokrom metlom", ne dovodeći ni jedan korak, i sigurno ćete se izboriti.
Priručnik s uputama
1
Polako! Čim osjetite da se sprema zatezanje, idite do prozora, otvorite prozor i udahnite svježi zrak. Uzmi ogledalo, pogledaj se i naglas kaži koliko si lijepa, samouvjerena, smirena i najbolja mama. Samohipnoza ne samo da poboljšava raspoloženje, već i programira tijelo za povoljne događaje.
2
Kad se ohladi, napravite analizu. Razloga suza je uvijek tu, pa čak ni jedan. Razlog može biti: nedostatak sna, pretjerani posao, nedostatak komunikacije, promjena društvenog statusa i s tim povezane promjene, nezadovoljstvo osobnim potrebama, strah za dijete, nedostatak pažnje i pomoći vašoj osobi.
3
Kako bismo uklonili dosadne čimbenike. Spavanje je ključ zdravlja i dobrog raspoloženja. Spavajte tijekom dana s djetetom, pranje i peglanje će pričekati. Ne pokušavajte istovremeno biti idealna majka i ljubavnica, vi ste majka, to je glavna stvar. Hladnjak vam nije smrznut, a cvjetovi venu - ništa, a vi možete tako živjeti, što je najvažnije - vaše stanje, koje beba vrlo oštro osjeća. Ako nemate vremena i energije za proljetno čišćenje, ali oni stvarno nisu, nemojte se za to zamjeriti. I ne dopustite da vas drugi zaboravljaju kućanskim poslovima, neka vam više pomažu nego razgovaraju.
4
Mama se život mijenja u jednom danu. Nema mjesta za ples do jutra, ponoćnih poziva djevojaka i sjedanja u kozmetičkom salonu tri sata. Prioriteti se mijenjaju. Glava shvaćate to, ali vaše "ja" i dalje se opire. Posebno je teško onim ženama čija nasilna aktivnost nije prestala tijekom trudnoće. Brinete se što su sve vaše sposobnosti i talenti svedeni na pelene za bebe, kao rezultat nerazumljivog raspoloženja i negativa. Pokušajte u dnevnoj rutini velike brzine izdvojiti sat vremena za sebe. Ovaj put posvetite svom omiljenom provodu, hobiju. Postavite cilj - šivati večernju haljinu za praznik, a iz dana u dan malo po malo idite na željenu. Tako ćete shvatiti da radite nešto važno i korisno.
5
Nedostatak komunikacije. Ne vrijeđajte ako se vaši prijatelji počnu udaljavati, jer se sada vaši interesi pomalo razilaze. Ne razumiju priče o odabiru žitarica i pelena, niti vas inspiriraju ljubavni odnosi trećih strana koje još niste vidjeli ni u vašim očima. Pokušajte komunicirati o svojim omiljenim temama, jednom tjedno družite se na telefonu kao u stara dobra vremena. Potražite kompromis u komunikaciji, o kojem još uvijek možete razgovarati s oduševljenjem. Što se tiče te grlobolje, ovdje možete pronaći internetske portale za pomoć majkama. Forum vas ne samo upoznaje s istim majkama kao i vi, već vam omogućuje i razmjenu iskustava, pronalaženje odgovora na pitanja i dobivanje stručnih savjeta.
6
Nezadovoljstvo osobnim potrebama, nažalost i ah. Nažalost, možete se samo umiriti mentalno, malo tolerirati i postat će lakše. Odabirom između želje da operete kosu ili napravite dječju formulu, odabirete drugu. Ovo je važnije. U takvim trenucima kada ste ljuti, sjetite se koliko ste željeli da se mrvice pojave i obavite sav posao uz osmijeh.
7
Depresija može dobro izazvati strah kod malog čovjeka. Kako se čuvati, kako se kupati, hraniti, nositi, hodati. A što ako se nešto dogodi? Zaustavljanje. Ako ne. Izvršite sve manipulacije zdravim razumom. Ako u nešto sumnjate, potražite pomoć medicinske sestre, literature, iskusnih majki. Ne pretjerujte i razmišljajte objektivno, ne privlačite negativne misli.
8
Pomoć. Potreban je kao zrak u narednih nekoliko mjeseci od trenutka kada se novorođenče pojavi u kući. Ako imate bake i djedove, nemojte se sramiti, zamolite ih za pomoć. Pustite ih da sat vremena hodaju ulicom, a vi možete skuhati večeru ili se opustiti u kupaonici. Što se tiče oca djeteta, ovdje je sve dvosmisleno. Muškarac se odlučio za dijete, spreman na odgovornost. Ne samo da zadrži dijete, već i da može promijeniti pelenu, staviti u krevet, nahraniti i sve ostalo. Od prvih dana prilagodbe nakon rodilišta učite svog supruga da se brine za novorođenče. Dok radite jednu stvar, neka tata zabavi malu. Inače su očevi lijeni i iz različitih razloga ne žele udovoljiti vašim zahtjevima.
Obratite pažnju
Na tijelu nemojte „ići u ciklusima“ - višak kilograma, nabori, produžeci. S vremenom će se sve vratiti u normalu uz pravilan režim i osobnu njegu. Sada je najvažnije zdravlje djeteta i za to mu treba mirna, slatka, ljubazna i ljubazna majka.
Korisni savjeti
Potražite profesionalce u svemu što se događa, samo se ništa ne događa.