Ponekad se dogodi da svijet oko nas izgubi boju, a duša postane „mutna“. Navodno se razina radosti približava nuli. Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina vraćanja radosti u vaš svijet.
Gledajte u kaleidoskopu. Običan dječji kaleidoskop s višebojnim staklom može vam podići raspoloženje i vratiti vam radost u nekoliko minuta. Kaleidoskop u prijevodu s grčkog znači "pogledam prekrasan pogled". Promjena šarenih uzoraka izaziva opuštajući učinak u osobi i uranja ih u svijet iz bajke. Osim toga, u mozgu se događa aktiviranje zona odgovornih za pažnju, pamćenje, maštu, što blagotvorno utječe ne samo na raspoloženje, već i na razvoj inteligencije.
Hodanje po suncu. Poznato je da sunčeve zrake podižu razinu „hormona radosti“ u našem tijelu - serotonina. Zahvaljujući njemu, želim se osjećati manje tužno i više se smiješiti. Osim toga, svježi zrak zasićuje tijelo kisikom, što zauzvrat povećava tonus krvnih žila, poboljšava rad disanja i metabolizma, kao i rad srca i mozga, i normalizira krvni tlak. Nervi se smiruju i, kao rezultat, vraća se radost! Posebno je dobro ako će se tijekom šetnje nalaziti more ili borova šuma u blizini, tada će rezultati biti još korisniji. Zapamtite da sve treba mjeriti, ne biste trebali biti na suncu predugo u vrućim danima, koristite kreme za sunčanje.
A ako vrijeme ne dopušta i ne želite nikoga vidjeti? Tada si uredite "dan besposlenosti". Da biste to učinili, možete kupiti razne omiljene dobrote. Unaprijed otkažite sve poslove i sastanke, sjednite na kauč, pročitajte knjigu ili uključite svoje omiljene filmove i uživajte u ovom danu. Vjerujte mi, takvo je opuštanje ponekad potrebno u našem svijetu brzine i "hitnog" posla.
Sex. Tjelesna intimnost s voljenom osobom vrlo je dobar način da se razveselite jedni druge.
Zabavni park. Idite do zabavnog parka i vozite se na neku atrakciju. Ne suzdržavajte emocije! Mali nalet adrenalina potiče stvaranje „hormona radosti“.
Bavite se sportom. Vježba također poboljšava raspoloženje. Odaberite sport po vašem ukusu i po vašem zadovoljstvu - bilo da se radi o satovima teretane, jogi, trčanju u parku, biciklizmu ili skijanju.