Nažalost, ne može svatko od nas reći da je u potpunosti zadovoljan svojim životom. Ali sve je u našim rukama i možemo poboljšati svoj život brzo i jednostavno. Samo slijedite nekoliko pravila.
Krug 80/20
Bit prehrane prema ovoj shemi pruža sljedeće. Udio potrošnje omiljene hrane dnevno morate smanjiti na 20%, dok bi preostalih 80% trebalo biti zdrava hrana: povrće, orasi, voće, riba itd. Odbijanje omiljene hrane uopće nije najbolja strategija jer postoji veliki rizik da se razbijete u jednom danu i sve svoje nevolje stavite pod rep. Samo slijedite mjeru.
hodanje
Ako još uvijek niste sigurni da ste spremni i želite se ozbiljno početi baviti sportom, počnite s osnovnim. Krenite u svakodnevne šetnje sat i pol. Preuzmite omiljenu glazbu na uređaj i odaberite mirno mjesto: park, šetnicu itd.
Ručak s vama
Da biste održali pravilnu prehranu izvan kuće, savjetujemo vam da večeru spakujete kod kuće i nosite je sa sobom. Kupite prekrasan prigodan sanduk za ručak i zalihajte nekoliko recepata "muffina" s Interneta. Dok će ostali jesti salatu od ustajalog majoneza u lokalnoj blagovaonici, uživat ćete u pirjanom povrću od škampa.