Kako je dosadno svako jutro prilaziti ogledalu i tamo vidjeti blijedu, uspavanu, pomalo naboranu fizionomiju. Ali čovjek zaista želi ponovno postati vedar i vedar, energičan, privući ne simpatične poglede kolega i rodbine, već zainteresirati i diviti se. Čak ni najzdravija osoba neće izgledati sretno ako ne nauči biti zabavna. Da, naučite biti zabavni i veseli. Nemoguće je biti veseo svake minute, ali moguće je promijeniti nečiji stav prema životu. Za to je potrebno strpljenje, samodisciplina i želja.
Priručnik s uputama
1
Budući da određeni hormoni uzrokuju radost u mozgu, morate razviti naviku razmišljanja o nečem dobrom. Na primjer, uzmite svoj omiljeni foto-album i razmislite kao da iznova živite samo najprijatnije trenutke.
2
Započnite dnevnik u koji će se bilježiti samo vaši osobni uspjesi, svijetli i smiješni životni trenuci, vaše omiljene šale. Otvorite dnevnik u vremenu kada depresija opet želi zatražiti prava na vašu dušu. I shvatit ćete da se u vama, u radosnoj i uspješnoj osobi, ništa nije promijenilo. To će vam pomoći da se odmaknete od situacije koja vas tlači i na to gledate s humorom.
3
Čak i ako vam uopće nije zabavno, nasmiješite se nekoliko minuta dnevno.
Naš je mozak osmišljen na takav način da kad uspostavite vezu dobrog raspoloženja i osmijeha, ako se počnete smiješiti kad ste tužni, počet će tražiti razlog vašeg dobrog raspoloženja i, možete biti sigurni, pronaći će ga.
Ako se osjećate nelagodno, vježbu radite dok stojite kraj prozora. Možete sebe zamisliti kao glumca koji treba igrati radost. Cijela poza trebala bi reći: "Sretna sam!". I postepeno će nerealna radost početi ispunjavati vaše tijelo i misli.
4
Izmislite izvanredne i smiješne mogućnosti za izlazak iz raznih situacija.
5
Učinite svoj uobičajeni posao maštom i malo humora.
6
Ne nervirajte se ako netko ne dijeli vaše stajalište, pokušajte promijeniti situaciju u svoju korist uz pomoć humora, dobrog raspoloženja.
7
Svaki dan napravite sebi i voljenima male poklone, iznenađenja. Samo ih nemojte previše pokvariti, ili će oni jednostavno početi zahtijevati darove, kao da ste im dužni dati ih. Kako bi vas drugi dočekali s radošću i podržali vaš pozitivan stav, nasmiješite im se sami.