U svijetu postoji mnogo razloga za tugu. Ali podlegnuvši tome, osoba se zatvara u sebe, prestaje primjećivati dobro, razočarano u ljudima. Da biste se riješili tuge i prevladali usamljenost, morat ćete preispitati svoje poglede na svijet, one oko sebe i sebe. Uostalom, razlozi usamljenosti uvijek leže u vama.
Priručnik s uputama
1
Shvatite sebe. Negativne emocije ne treba suzbijati svim mogućim sredstvima čim nastanu. Fizička bol ukazuje da nešto nije u redu s tijelom. Tuga je duševna bol, poriv za unutarnjim promjenama. Pokušajte shvatiti što je uzrokovalo pad raspoloženja i utjecaj na situaciju.
2
Možete početi s vanjskim promjenama. Pazite na sebe. Otiđite frizeru, priuštite si spa masažu, kupite stvar koju dugo gledate. Nakon toga, obavite generalno čišćenje, premjestite namještaj, bacite staro smeće. U interijer dodajte nešto novo, veselo. Na primjer, narančaste zavjese. Iza svih ovih stvari nećete primijetiti kako se tuga istiskuje negdje u stražnjem dijelu duše.
3
Prestanite sažaljivati sebe. Kao što je Dostojevski napomenuo, čovjek je pun kontradikcija. Neki ljudi pronalaze neko posebno zadovoljstvo, dugo razmišljajući o svojoj usamljenosti i „bezvrijednosti“. I nemojte prestati patiti zbog ovoga. Ako doista želite prestati osjećati tugu, svijet će vam pružiti obilje mogućnosti za sreću.
4
Vježbanje i pravilno jelo sjajan je način da se riješite tuge. Doista, depresivna stanja često su rezultat „stagnacije“ tijela ili nedostatka određenih tvari u prehrani. Osim toga, časovi u teretani, jutarnje trčanje ili čak rafting planinskom rijekom dobra su prilika za upoznavanje novih ljudi.
5
Izađite na svjetlo. Šale se o čovjeku koji je želio osvojiti lutriju, ali
nikad nisam kupio kartu. Da biste se riješili samoće, ne zaključajte se. Pridružite se krugu za tečajeve stranih jezika, idite u klub. Potražite više prilika za komunikaciju s ljudima, aktivno koketirajte, ne bojte se otvoreno izraziti emocije.
6
Budite zanimljivi kao osoba. Osoba koja vodi pasivan stil života, ne zanima ga ništa, uskoro prestaje biti zanimljiva sebi, a ne poput onih oko sebe. Putujte svijetom, učite strane jezike, bavite se kreativnošću, čitajte različite knjige. Ljudi privlače raznolike ljude, same zanimljive sugovornike.
7
Ne osuđujte druge prestrogo. Ne susrećete dostojno - ići sam? Mudra odluka, ali po želji, u svakoj osobi možete pronaći puno nedostataka. I kao rezultat toga, ostati sam sa sobom (a također i nesavršen). Cijenite ljude koji su, znaju oprostiti. Budite ljubazni prema drugima, a oni će vam u znak zahvalnosti otkriti svoje najbolje strane.
8
Gledajte svijet veselo. Čak i ako mačke ogrebe srce, osmijeh neće biti licemjerje u odnosu na sebe. Dobro raspoloženje nasmijava vas, ali ovo pravilo djeluje i u suprotnom smjeru. Učinivši izraze lica veselijima, osjetit ćete kako se vaše unutarnje stanje poboljšava i vidjet ćete koliko je zanimljivih ljudi okolo.
Obratite pažnju
Usamljenost ponekad može biti korisna. Biti sam sa sobom dobar je način da shvatite sebe, da se zaštitite od utjecaja drugih ljudi, opustite se. Naučite iskoristiti stanje usamljenosti, ali borite se protiv toga kada se razvije u otuđenost i izolaciju od svijeta.