Ako ste sebi postavili cilj naučiti kako kontrolirati emocije, morate shvatiti da će put biti vrlo dug i izuzetno težak. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite negativnih osjećaja.
Kako kontrolirati emocije i ljutnju
I primijetili ste da su neki ljudi skloniji bijesu i iritaciji od drugih. To je prije svega zbog temperamenta. Ako se želite brzo riješiti negativnih emocija, postoji nekoliko ekspresnih tehnika:
- ako je moguće, tada se osigurajte tjelesnim aktivnostima, neka bude nekoliko poteza ili povlačenja;
- Prije pljuska emocija, pokušajte zamisliti sve posljedice i kretati se kroz situaciju.
