U životu se može dogoditi pravi šok koji vodi do depresije. Suočavanje s teškim okolnostima i doživljavanje stresnog trenutka je jedno. Ali tada je povratak u život drugo, jer se događa da za to nema snage, nema akcijskog plana, nema želje da se nešto učini.
Priručnik s uputama
1
Analizirajte negativne događaje koji su vam se dogodili. Da biste zaboravili na loše i krenuli dalje, morate raditi na pogreškama, mijenjati ponašanje za budućnost, govoriti, nositi se s onim osjećajima koje ste iskusili zbog negativnog događaja. Ako zadržite bol u sebi, to vas neće dugo pustiti.
2
Naučite pozitivno razmišljanje. Možda vam se čini da u životu nije ostalo ništa dobro, ali to je daleko od slučaja. Zamislite svoj problem na ljestvici svemira. Ona je manja od zrna pijeska. Tvoja patnja neće biti bolja. Pokušajte pronaći neki cilj i krenite prema njegovom ostvarenju.
3
Daj ljubav. Pronađite one kojima je potrebna pomoć i učinite nešto dobro za njih. Tako ćete vjerovati u sebe, shvatiti vlastiti značaj i moći ćete ponovno osjetiti ukus za život i radost razmatranja plodova svog rada.
4
Usmjerite svoje stanje u konstruktivnom smjeru. Nije te briga, ne želiš ništa, jesi li očajna? To znači da se ne bojite pogriješiti i nećete brinuti o privremenoj nelagodi. Vrijeme je da se odlučite za neki veliki čin, iz kojeg vas je prije držao strah. Neki ljudi u trenutku očaja naglo mijenjaju vlastiti život, a zatim zahvaljuju sudbini na kušnjama koje su im poslali, jer upravo su oni dali snagu i postali ključ buduće sreće.
5
Ispunite svoj život svijetlim trenucima, a um pozitivnim mislima. Ako razmišljate o tome kako se vratiti na put, želite se osjećati bolje. Da biste to učinili, svaki dan smislite ugodno iznenađenje ili malu avanturu za sebe. Tada ćete ujutro imati radosnu prigodu ustati iz kreveta i zaroniti u život.
6
Probajte nešto novo. Osjetite raznolikost svijeta. Nova poznanstva, posuđe, satovi, posao, smještaj, kućni ljubimac, sve to će vam pomoći vratiti svoj izgubljeni ukus u život. Uostalom, ako ste depresivni, to znači da vam neki važan aspekt ne odgovara. Odredite koji i promijenite situaciju.
7
Ne dosadi se. Oduprite se nagonu da lažete objektivno i prepustite se sumornim mislima. Šetajte, gledajte film, pospremite, idite u kupovinu, slušajte pozitivnu glazbu, čitajte, radite, obratite pažnju na svoj hobi. Učinite nešto i vratite se u život.