Karotidna paraliza je stanje u kojem dolazi do paralize mišića prije spavanja ili nakon buđenja. Subjektivno se osjećao kao nemogućnost kretanja, usprkos potpunom buđenju.
Priručnik s uputama
1
Naučite prepoznati simptome. To će vam pomoći da ostanete mirni i shvatite u čemu je problem i kako ga riješiti. Nemogućnost kretanja, slušne ili vizualne halucinacije, gušenje, strah su svi simptomi paralize spavanja.
2
Što učiniti tijekom paralize spavanja. Pokušajte pomicati prste i nožne prste, mišiće lica i jezik. Usredotočite se na pokret očiju. Tipično, ova sposobnost traje tijekom paralize. Usredotočite se na disanje - to će vam pomoći da se smirite i vratite kontrolu nad tijelom. Zamislite da se krećete i paraliza će brže proći.
3
Vodite zdrav način života. Da biste umanjili mogućnost ponovljene paralize spavanja, važno je pridržavati se nekih pravila: spavajte redovito, idite u krevet i ustanite istovremeno, spavajte onoliko koliko vašem tijelu treba. Vježba. Jedite zdravo pisanje, bogato vitaminima. Izbjegavajte alkohol, nikotin, brzu hranu. Pokušajte uvući više pozitivnih emocija i manje nervoznih.
4
Potražiti liječnika. Ako se unatoč poduzetim mjerama paraliza spavanja pojavi opetovano, obavijestite o tome svog liječnika. Pomoći će vam da pronađete uzroke ovog poremećaja spavanja, a također će odabrati najbolji tretman za vas.
Korisni savjeti
Ne bojte se. Uspavana paraliza može biti vrlo zastrašujuće stanje. Zapamtite da ovo kršenje nije povezano s nadnaravnim silama, vanzemaljcima, niste ludi i niste mrtvi. Paraliza spavanja je izlječiva i sigurno se možete nositi.