Osjećaj krivnje može nastati kao rezultat nekih radnji, zato budite stalni. Prema statistikama, 96% žena svakodnevno se osjeća krivim za nešto. A s tim se osjećajem sigurno morate boriti jer on krši živčani sustav i može dovesti do neravnoteže između tijela i duše.
Priručnik s uputama
1
Odredite zbog čega se osjećate krivima. Također je neophodno shvatiti koliko često se pojavljuje. Ako se osjećaj krivnje u nečemu dogodi kao rezultat pogrešnih postupaka ili riječi, onda to vjerojatno nije krivnja, već savjest. Ovdje nema što raditi. Imati savjest je dobro.
2
Važno je ne zaglaviti se u pogrešnoj stvari koja je dovela do krivnje. Najbolja opcija bi bila analizirati situaciju i priznati svoje pogreške. Svijest će vam nakon toga pomoći da ne ponavljate svoje pogreške i, samim tim, poboljšati sebe.
3
Ako krivnja grize stalno, a ponekad se čini da je to čak i nerazumno, onda biste trebali analizirati svoju prošlost. Možda se konstantni osjećaj krivnje pojavio kao rezultat odnosa voljenih osoba. Postoje situacije kada od djetinjstva roditelji stalno izražavaju svoje nezadovoljstvo djetetom. A onda, u odrasloj dobi, ovo dijete može imati nerazuman osjećaj krivnje. Da biste riješili ovaj problem, bolje je konzultirati se s psihologom. On će pronaći prave riječi, a također će vam reći i potreban niz vježbi kako biste iskorijenili ovaj problem. Razgovor s roditeljima također će pomoći. Pokušajte smireno objasniti da oni ne krive stalno svoje dijete. Vjerojatno ne vide pogrešno ponašanje i ispravit će se nakon razgovora. Glavna stvar je ne početi se svađati i svađati, jer se u protivnom problem može samo pojačati.
4
Ponekad je stvaranje krivnje u osobi način manipulacije. Naučite prepoznati rub vaše krivnje. Shvatite da krivnju imaju barem dva stvoritelja - osoba koja stvara taj osjećaj i osoba koja je odgovorna za to. Ne dopustite sebi da tuđim ljudima namećete koncepte vina, ako sami ne mislite. Ponašajte se u okviru obrazovanja, ali ne dopustite sebi da manipulirate i nametajte tuđe misli sebi.
5
Ako je krivnja nastala kao rezultat nekih pogrešnih riječi ili postupaka prema drugoj osobi, onda mu se samo ispričajte. Glavno je da riječi zahtjeva za oprost budu iskrene i dolaze iz srca. Bit će prilično teško pristupiti nekoj osobi, ili možda čak zastrašujuće. Ali kad se čuju riječi isprike, tada će duši postati mnogo lakše.
6
Krivnja je možda jedan od simptoma kompleksa inferiornosti. Pokušajte shvatiti sebe, analizirati svoj život i utvrditi što nedostaje. I rješavajući taj manjak, također će se nositi s krivnjom.
Obratite pažnju
Ako je iz nekog razloga osobi nemoguće ispričati, riječi isprike napišite na papir. Zatim ih naglas pročitajte i spali list. Ova metoda će smanjiti krivnju ili se čak potpuno riješiti.
Korisni savjeti
Budi u stanju reći riječ „ne“ ako osjećaš da drugi ljudi pokušavaju manipulirati, namećući osjećaj krivnje.