Smrt voljene osobe uvijek postaje šok, čak i ako nije bila neočekivana. Proći će dugo vremena dok se bol od silnih gubitaka povuče i omogućiti će vam se vratiti u normalan život. Ljudi trpe gubitak na različite načine. Netko se brzo osvijesti, a netko se i godinama ne može riješiti čežnje i boli.
Priručnik s uputama
1
Najmisterioznija strana u ljudskom životu je smrt. Gubitak voljenih osoba daje vam osjećaj da će vam se tlo razbiti ispod nogu. Možda se čini da je život potpuno uništen i izgubio je svaki smisao. Patnja se čini nepodnošljivom. Ovo je tuga za umrlom voljenom osobom, samosažaljenje, osjećaj usamljenosti i beznađa. Osjećaj krivice, nemogućnost okretanja vremena i bespomoćnosti iz misli da se ništa ne može ispraviti, često potpuno uništava život onoga tko se suoči sa sličnom situacijom.
2
Nemoguće je pomiriti se s mišlju o gubitku i morate shvatiti da mjeseci, možda i godine moraju proći prije nego što bol prestane biti tako akutna. Pogreb i oproštaj od pokojnika ne daju nikome pravo da stavi kraj vlastitom životu. Duša odstupljenih treba potporu i vedro sjećanje na njega ne smije se izgubiti pod utjecajem očaja i depresije. Prihvatiti smrt ne znači zaborav i nedostatak iskustva. Ne suzdržavajte suze i sakrijte koliko su teški i nepodnošljivi osjećaji drugih. Manifestacije tuge su prirodne, bol se mora proživjeti da bi se mogla nositi, naviknuti se i pronaći izgubljenu ravnotežu.
3
Savjeti za "čekanje" i "pričvršćivanje" ne znače da bi tugu trebali voditi duboko u dušu. Sjećanja na voljenu osobu i priče o njemu ne ukazuju na slabost duha, čak i ako ih prate suze. Emocije bi se trebale proliti, prilika za to najbolje pomaže. Zadržavanje emocionalnih manifestacija tuge može dovesti do dugotrajne depresije. Ako se nakon 3-4 mjeseca nakon sprovoda stanje ne poboljša, možda će imati smisla potražiti pomoć praktičnog psihologa. Ne zloupotrebljavajte sedative. Prigušena bol se pojačava kada prestane učinak lijeka.
4
Pokušaj da se upustimo u tugu glavom, usredotočimo se na gubitak i povučemo se u sebe ne vodi samo kršenjima tjelesnog i mentalnog zdravlja. Izbjegavanje normalnog života čini prijatelje i rodbinu brigom i brigama i može zakomplicirati obiteljske odnose. Ne zaboravite na ljude koji su živi i bliski. Ne bi trebali biti lišeni ljubavi i brige. Čak i ako je bol zbog gubitka nepodnošljiva, trebate prikupiti svu mentalnu snagu i pokušati ne izbjeći komunikaciju s obitelji. U takvoj situaciji ne možete razmišljati samo o sebi. Dopustite da vam pružim podršku, ovo je potrebno ne samo vama, već i vašoj obitelji.