Uzbuđenje nije najugodnije emocionalno stanje. Razlog njezinog pojavljivanja je samopouzdanje ili situacija. No, suočavanje s uzbuđenjem nije teško - samo trebate moći trezveno procijeniti njegove uzroke.
Priručnik s uputama
1
Svaka se osoba morala brinuti. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti, ali najčešće je to posljedica nesigurnosti, nemogućnosti predviđanja situacije i pripreme za nju. Stoga, uzbuđenje možete nadvladati samo stekavši samopouzdanje. A ona zauzvrat dolazi s dobrim planiranjem i dobrom pripremom. Slobodno se uvjerite i uvjerite sebe - ponekad takvi unutarnji dijalozi pomažu da odvratite pažnju od uzroka iskustva.
2
Da biste pobijedili uzbuđenje, prvo morate shvatiti da od toga neće imati koristi ni u kojem slučaju i da će biti učinkovitije pretvoriti potrošenu moralnu snagu u mentalnu aktivnost. Pokušajte analizirati situaciju i sve čimbenike koji utječu na nju, a zatim logično predvidite najvjerojatnije scenarije. Neki se mogu činiti nepoželjnima. Međutim, teorijska spremnost onemogućit će pogađanje ishoda i omogućiti vam prelazak na druga pitanja.
3
Uzbuđenje je obrnuto povezano s razinom pripreme za situaciju, zato uvijek obratite dovoljno pažnje na to. Znajući da ste pošteno radili na zadatku, neće biti razloga za brigu. Za svaki slučaj, razmislite o rezervnim događajima - čak i ako se ne dogodi ništa neočekivano, spoznaja da ste spremni na sve uništit će sve razloge za brigu.
4
Pokušajte razmišljati pozitivno. Ako nema objektivnih razloga za neuspjeh, ne biste se trebali navijati i zastrašivati. Ako uspijete, ne zaboravite se pohvaliti. Naučite analizirati prošle situacije, obraćajući posebnu pozornost na svoje uzbuđenje i stvarnu situaciju. Takva vizualna demonstracija omogućit će vam da se sjetite da je većina razloga za nemire nađena.