Postoji veliki broj strahova i kompleksa u svakome od nas, jer je svaki kompleks odraz složenog unutarnjeg života određene osobe, a unutarnji svijet je, kao što znate, jedinstven i jedinstven. Postoji niz strahova i kompleksa koji su općenito univerzalni za sve ljude. Stoga postoje univerzalni psihološki načini da ih se riješite.
Priručnik s uputama
1
Uzmi komad papira i napravi popis slučajeva koje si oduvijek želio, ali se nisi usudio. Navedite i razloge zabrinutosti zbog toga. Pokušajte odrediti što preciznije što vas točno brine. Podijelite stranicu u dva stupca: u lijevi upišite svoje ciljeve, u desnom stupcu opišite osjećaje, strahove i razloge koji vas sprečavaju da krenete naprijed. Budite iskreni prema sebi. Shvatite da su vaše strepnje prirodni obrambeni mehanizam koji djeluje jer se osjećate ranjivo i pokušajte izbjeći bol. Ako uspijete racionalno objasniti svaki svoj strah i složenost i vizualizirati to na papiru, napravit ćete veliki korak naprijed.
2
Istražite i objektivno pogledajte ima li zaista razloga za zabrinutost. Ako ne možete sami izvršiti analizu, potražite pomoć voljene osobe ili profesionalnog psihologa. Ponekad je dovoljno samo usporediti sebe s drugim ljudima: kolegama, školskim kolegama, prijateljima. Mnogi su već uspjeli postići ono čemu težite, ali niste postigli zbog vlastitih strahova i kompleksa. Njihov primjer može potaknuti odlučne korake prema vašim vlastitim postignućima. A razumijevanje da je nemoguće moguće prevladaće vaše strahove. Ali postoje situacije kada je vaš strah stvaran i opravdan, stoga zaista ne biste trebali riskirati, recimo, svoj život ili svoj kapital. U drugim slučajevima, kada pažljivo proučite i analizirate svoj popis strahova, možete ih se riješiti oslanjajući se na objektivnu i racionalnu stvarnost.
3
Komunikacija je jedan od najučinkovitijih načina poraza kompleksa. Ponekad jednostavan razgovor s bliskom i razumijevajućom osobom može donijeti veliko olakšanje. Ljudi oko vas mogu umiriti vašu anksioznost, jer oni možda znaju ono što prije niste znali. A to znači logično objasniti situaciju uklanjanjem vaše unutrašnje napetosti. Bliska osoba može samo svojom prisutnošću pomoći da se riješite strahova. Na primjer, samo pratnja u letu. Može vas držati za ruku ili samo biti blizu vas u avionu.
4
Poduzmite odlučne mjere za prevladavanje svojih strahova i kompleksa. Ako se bojite jahati konja, prvo pogledajte ovaj postupak sa strane, kao što to čine i drugi jahači. Pažljivo proučite sigurnosne mjere opreza, uzmite nekoliko lekcija za početnike. Ako se panično bojite intervjua s potencijalnim poslodavcem, pitajte prijatelje ili rodbinu da vas pitaju prije intervjua. Budite spremni odgovoriti na sva pitanja koja se tiču vaše profesije i životopisa. Uključite što više vjerojatnih pitanja poslodavca u svoj trening kako biste stekli osjećaj kontrole nad svojom situacijom i prevladali svoj strah.
5
Uvijek budite suosjećajni prema sebi i ako vam uspije, recite sebi da će biti još jedna prilika. Krajnji ćete cilj sigurno postići čim se riješite strahova i kompleksa i steknete samopouzdanje. I, naravno, svoje probleme možete riješiti ako ste strpljivi prema sebi.