Volim, ali on ne gleda. Ja patim, ali njega to nije briga. Kako se nositi sa sobom u sličnoj situaciji? Psiholozi preporučuju nekoliko sredstava koja pomažu suzbiti osjećaj koji ometa život.
Priručnik s uputama
1
Prva metoda je najneočekivanija. Psiholozi preporučuju da ne suzbijate vaš mučni osjećaj. Emociju treba realizirati i izbaciti.Napisati na komad papira sve što te muči. Ili recite o svojim problemima nekome beznačajnom u vašem životu, nekome koga se ne sramite podijeliti. Na primjer, slučajni putnik ili bliski poznanik na Internetu. Tada biste trebali "vrištati" svoje osjećaje. Izađite na napušteno mjesto - na pustu jutarnju plažu ili u šumu - i glasno priznajte sebi svoje osjećaje i svoje osjećaje povezane s njima.
Na primjer, viknite glasno nekoliko puta: "Da, volim ga. I mnogo me boli. Ali ja sam jaka osoba, mogu se nositi sa svim tim."
2
Drugi način je iskorištavanje vašeg iskustva. Sada se osjećate oštrije, a to pogoduje kreativnosti. Pišite romane, sastavite odise, puštajte glazbu, filozofirajte. Ovo će vaše misli dovesti do zajedničkog nazivnika. A onda recite sebi: "Taj je osjećaj krasio moj život. Ali sada je u prošlosti."
3
Zamislite svoj bolni osjećaj u obliku igle koja vam probija srce. Mentalno izvucite iglu i bacite je u vodu. Pogledajte kako se utapa. Zamislite da se igla na ranu na srcu polako zacjeljuje. Vježbajte nekoliko puta dnevno tjedan dana. Ni sami nećete primijetiti kako trag bolne senzacije neće ostati, a ugodna hladnoća će se smjestiti u vašem srcu u odnosu na osobu koja vas je jednom mučila.