Sindrom izgaranja karakterističan je za ljude koji rade u ljudsko-ljudskoj profesiji. Stalna komunikacija s ljudima, iskustvo tuđih emocija, vrši pritisak na ljudsku psihu.
Da biste spriječili izgaranje, trebali biste slijediti neke određene savjete. Glavna stvar koju treba zapamtiti: nitko nije siguran od grešaka. Osoba ne može biti idealna u svim situacijama, stoga prihvatite pogreške kao važno životno iskustvo koje će vam pomoći u budućnosti.
Ne biste se trebali više puta pomicati kroz situacije lezija u glavi. Naučite da to ne činite i postat će vam mnogo lakše. Odmorite se gledajući film s pozitivnom temom, okupajte se ili upoznajte prijatelje.
Ne opterećujte se nepotrebnim stvarima. Plemeniti motivi za pomoć kolegi na poslu mogu rezultirati činjenicom da nemate vremena raditi ni svoje ni tuđe.
Ne uzimajte tuđe probleme na svoja ramena. Neka takve profesije kao socijalni radnik, psiholog, učitelj i tako dalje pretpostavljaju, ali moći apstrahirati na vrijeme. Ako smatrate da stvar uzimate preblizu srcu, onda je nemojte uzimati.
Ako smatrate da ste blizu izgaranja, ponovno razmislite o svojim osobnim vrijednostima. možda biste trebali promijeniti vrstu aktivnosti (bavite se papirom ili nečim kreativnim).
Pokušajte ne uvlačiti emocije u sebe. Kako kažu, čak i svaki psiholog mora imati svog psihologa. Polako kažite svojim voljenima što vas muči. Inače, nakupljena gomila emocija može izazvati agresivno ponašanje, depresiju ili obrnuto, potpuno iscrpljivanje osjećaja.