Na putu postizanja cilja, postoje mnoge prepreke koje mogu značajno umanjiti želju za daljnjim radom ili je svesti na ništa. Motivaciju možete zadržati ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila.
Priručnik s uputama
1
Radite ono što vas veseli. Da biste postigli svoj cilj, odaberite put koji će uzeti u obzir vaše pojedinačne karakteristike i koji će vam biti ugodan. Na primjer, odlučite li se voditi aktivnim načinom života, koristite vrste fizičkih aktivnosti koje vam se sviđaju. Ne pratite sjajne časopise. Modni jutarnji trčanje, koji je za vas bolan, može se uspješno zamijeniti večernjim vježbama na stacionarnom biciklu.
2
Usredotočite se na krajnji rezultat. Ne fokusirajte se na rješavanje malih, ponekad neugodnih zadataka. Apsorbirani u rutinu, lako se odustati. Sjetite se svog cilja. Objesite motivacijsku sliku ili izreku iznad radne površine.
3
Da biste stvorili dobro raspoloženje na početku projekta, dovršite jednostavan zadatak. Postignuti rezultat omogućit će vam da steknete samopouzdanje i pružite osjećaj radosti zbog obavljenog posla.
4
Sve dok vojni osigurač uspjeha nije prošao, nastavite s najtežim zadatkom projekta. Nikad nemojte odlagati veliku stvar na kraju radnog dana i još bljeđe nego raditi vikendom. Velika je vjerojatnost da ćete neki posao obaviti nekako ili ga uopće nećete obaviti.
5
Nemojte se preopteretiti. Trezveno procijenite svoju snagu. Ne štedite na spavanju, šetnjama i druženju s obitelji i prijateljima. Zdrava osoba, okružena ljubavlju obitelji i prijatelja, puno je lakše održati motivaciju.
6
Odmori se. Redoviti odmori omogućuju vam da radnu učinkovitost zadržite na visokoj razini. Promjena posla i odmora korisna je za održavanje motivacije jer, izmjenjujući različite vrste aktivnosti, dajete mozgu mogućnost da pronađe optimalno rješenje za postizanje cilja.
7
Nagradite sebe. Označite svaki korak prema cilju s malo ohrabrenja. Takva nagrada može biti šalica kave ili kratka šetnja.