Osoba počinje osjećati očaj kad ne zna što učiniti u ovoj situaciji. Ovo je stanje apsolutno neproduktivno. Padajući u to, osoba počinje teško razmišljati i osjeća strah od glume. Možete naučiti biti jači od očaja ako trenirate određene psihološke stavove u sebi.
Priručnik s uputama
1
Savladajte tehniku mirne prisutnosti. To znači održavati svjesni mir u percepciji onoga što se događa oko vas. Nepristrano i pažljivo, poput video kamere, promatrajte sve što se događa. Ne bi vam trebala stvarati emocije, već je doživljavati kao niz činjenica.
2
Kako to razviti u sebi? Započnite vježbanjem vještine promišljanja pejzaža ugodnog za oko: vode, šume, slike itd. Zatim se navikavajte da mirno i bez emocija razmislite o ljudima. Ne skidajte pogled bez trzaja ili nepotrebnih gesta. Tada se naviknite gledati cijelu grupu ljudi bez da doživljavate emocije. A nakon toga, počnite vježbati mirnu prisutnost okruženu ljudima koji vas pokušavaju izvesti iz emocionalne ravnoteže.
3
Savladavši tehniku mirne prisutnosti, možete pogledati bilo koju situaciju bez straha, emocija i osobnih očekivanja. Razvijte naviku da budete u stanju mirne prisutnosti, ovo će biti pouzdan lijek za razne manipulacije, pomoći učinkovito djelovati u stresnim i nepoznatim situacijama, a također će pridonijeti donošenju ispravnih odluka. Neće se temeljiti na emocijama, već na zdravom razumu.
4
Savladajte tehniku osiguranja duše. Možete osigurati svoja iskustva od gubitka. Kako to učiniti? Sve što je smisljeno u sebi podijelite u tri skupine: ljudi, stvari, događaji. Tehnika mentalnog osiguranja sastoji se od četiri faze. Prvi je pozdrav. Recimo da ste kupili mobilni telefon. Pozdravite ga, osjetite da vam je sada postao draga i intimna stvar. Unesite ga u svoj život (druga faza). A onda, dok mu još niste narasli na njegovu dušu, oprostite od njega. Zamislite da ga više nema, jer će ga prije ili kasnije zamijeniti drugi model (treća faza). Zatim - četvrta faza, najvažnija. Zapitajte se: hoćete li biti sretni ako više nemate ovaj telefon? Odgovorite li potvrdno, shvatit ćete da se život nastavlja i nakon gubitka stvari, i nakon gubitka ljudi, kao i nakon onih događaja koji su vam se dogodili.
5
Što više stvari, događaja i ljudi na ovaj način "vozite" kroz metodu mentalnog osiguranja, to ćete postati neranjiviji. Savladajte to u fazama, prvo stvari i događaji, zatim ljudi. Osim emocionalne stabilnosti, tehnika mentalnog osiguranja naučit će vas da pazite na sve što ćete prije ili kasnije izgubiti.
6
Naučite razlikovati mentalno osiguranje od negativnog programiranja. Izvodi se protiv pozadine straha od gubitka, dok je osiguranje vaša svjesna akcija koju poduzimate protiv opuštenog i smirenog stanja uma. Negativno programiranje samo vodi razvoju straha od gubitka nečega, dok osiguranje vas uči da gubitke doživljavate kao neizbježne i prilično iskusne, omogućujući vam pažljivo i pažljivo postupanje s objektima koji su važni za vas i ljude.