Računala s početka XXI stoljeća vrlo su aktivno počela prodirati u život ljudi. Sve češće su se počeli koristiti za zabavu i ugodnu zabavu. Mnogi uopće ne primjećuju kako se nevin hobi pretvara u pravu ovisnost.
Trebat će vam
Sportska / joga članska iskaznica
Priručnik s uputama
1
Postavite jasno definirane rokove pomoću kojih možete koristiti svoje računalo. Ako ga koristite na poslu, onda kod kuće radnim danima, pokušajte to uopće ne uključiti. Ako vaša aktivnost nije povezana s računalom, možete izdvojiti 2 sata dnevno za upotrebu interneta. Pažljivo pratite sebe i ne izlazite iz ustaljenog rasporeda.
2
Odmorite se. Članstvo u fitnes klubu, bazenu ili sportskom odjeljenju. Ako vas privlači duhovni razvoj, skrenite pažnju na jogu i druge prakse. Vrijeme koje je obično provedeno za monitorom ispunite značenjem. Možete se prijaviti u knjižnicu. To će, prvo, uvelike proširiti vaše vidike, a drugo, omogućiti vam je upoznavanje s potrebnim informacijama.
3
Obratite više pažnje na komunikaciju. Umjesto da sjedite za računalom, dogovorite sastanak s prijateljima. Nazovite prijatelje s kojima niste dugo razgovarali. Obratite više pažnje na srodnu dušu i voljene osobe. Ako vam je društveni krug uzak, proširite ga. Pronađite nove prijatelje. Da biste to učinili, možete posjetiti neki interesni klub. Idite u zabavni centar, kuglanje ili bilijar.
4
Pokušajte otkriti nešto novo. Obratite pažnju na one stvari koje vam ranije nisu bile previše važne. Možda ste primijetili neki talent u sebi, ali nikad ga niste imali vremena realizirati.
5
Ako je računalna ovisnost povezana s igrama, pomislite što vam oni daju. Razmislite da li opravdano gubite vrijeme, na što biste još mogli potrošiti i što bi vam pružilo manje zadovoljstvo.
6
Promijenite svoj stav prema računalu. Ne smatrajte to igračkom, već ga koristite isključivo u pragmatične svrhe: saznajte vremenske prilike, pogledajte tečaj, napišite izvještaj itd.
7
Posavjetujte se s psihologom. Iskusni stručnjak pomoći će vam da shvatite sebe i lakše ćete se nositi sa svojom ovisnošću.
Obratite pažnju
Ovisnost o računalu može negativno utjecati na kvalitetu vašeg stvarnog života.