Danas je nemoguće potpuno izbrisati sjećanje, ali postoje tehnike koje mijenjaju stav prema događajima. Ako ih savladate, onda sve loše što se dogodilo prije neće vas uznemiriti i izazvati neugodne senzacije.
Ako nešto negativno iz proživljenih dana ne daje odmor, ako ga ne možete zaboraviti, trebate se osloboditi tih osjećaja. Moderna psihologija nudi nekoliko metoda: od oproštenja do hipnoze. Počnite s onim metodama koje se mogu učiniti bez pomoći, ako ne pomažu, idite do stručnjaka.
praštanje
Gotovo sva bol prošlosti povezana je s ljudima. Ponekad vam je osoba učinila loše izravno, ponekad neizravno. Ako oprostite svim sudionicima događaja, ako promijenite njihov stav prema njima, tada će sjećanja biti drugačija. Ova metoda zahtijeva najveću iskrenost prema sebi. Bit će potrebno napisati pisma svim sudionicima u incidentu. Prvo pismo onome koji je nanio najviše patnje.
Oslobodite prostor i vrijeme kada vas nitko neće uznemiriti. Pripremite papir i olovku. I napišite prvu žalbu: "Vi ste krivi." A zatim nabrojite sve što je osoba negativno učinila prema vama. Krivite ga, razgovarajte o boli koju je uzrokovao, detaljajte svaki trenutak, sjetite se svih detalja. Neugodno je pisati, obično ima suza, ali ispada da bol nije ublažena. Ovaj će postupak dovesti do olakšanja.
Drugo pismo možete napisati ne odmah, već što prije. Posvećena je istoj osobi, ali u njoj morate napisati da sami tražite oprost. Obično se sve situacije događaju uz sudjelovanje nekoliko ljudi, a krivnja je na svima. U postupku stvaranja prvog slova vidjet ćete da s vaše strane postoji pogrešno ponašanje. Pišite o njemu, izvinite se. Nakon toga, osjećat ćete se puno bolje. Vrijedi to učiniti za svakog sudionika događaja. Ako ste iskreni i kažete sve, sama situacija više vam se neće činiti akutnom, odjednom će se zaboraviti.