Suvremeni životni tempo sa svojim beskrajnim stresima i preopterećenjima ne doprinosi jasnoći razmišljanja. Međutim, postoje situacije kada je "mozak" jednostavno neophodan. Psiholozi kažu da postoji nekoliko načina za povećanje učinkovitosti mozga.
Priručnik s uputama
1
Da bi se povećala učinkovitost mozga, znanstveni psiholozi savjetuju sljedeće. Izbjegavajte TV jer gledanje televizijskih emisija opterećuje naš mozak nepotrebnim informacijama koje mu ne dopuštaju da razmišlja sam. Izvodite vježbe, jer sport ima blagotvoran učinak na ljudski um. Čitajte knjige dok se mozak trese. Osigurajte dovoljno sna, odnosno trebate spavati propisanih 8 sati, ali bolje je naći vremena popodne da se uspavate.
2
Da bi se fokusirao i održao emocionalnu ravnotežu, mozgu je potrebno željezo. Za to su dobro pogodni zreli šipak, zelena jabuka, par kriški crnog kruha.
3
Također, ananas, mrkva, avokado prikladni su za povećanje radne sposobnosti mozga i zadržavanje memorije.
4
Suočavanje s odvratnom pažnjom, fokus će pomoći holin - komponenta lecitina. Njegovi prirodni izvori su žumanjci, kravji proizvodi (goveđa i svinjska jetra, bubrezi).
5
Vitamin C pomaže u čišćenju krvnih žila mozga (grejpfrut, limun, naranča - dobro pročišćavaju krvotok). A za percepciju novih informacija pomažu namirnice bogate vitaminom B. Na primjer: lignje, orasi, škampi.
6
Mentalna aktivnost razvija kalij i kalcij. Nalaze se u mliječnim proizvodima, rajčici, sušenim marelicama.
7
Za nove ideje potrebne su vam smokve. Sadrži tvar sličnu aspirinu, a također zasiti mozak kisikom.
8
Začin aktivira aktivnost mozga. Sjemenke đumbira i kima razvijaju pažnju, crni papar, paprika i kurkuma poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, kao i sprečavaju grčeve.