Internet je postao veliki dio suvremenog života i uvelike je proširio mogućnosti ljudi: sada možemo gledati filmove, čitati knjige, tražiti potrebne informacije, komunicirati s dalekim prijateljima i rodbinom, planirati izlete … Prednosti Interneta mogu se nabrojati dugo, ali ne smijemo zaboraviti na nedostatke: vrijedan je prepoznati da je za mnoge ljude virtualni život zamijenio stvarnim. A ako se osjećate kao jedan od tih ljudi, vrijeme je da se upoznate s nekoliko savjeta.
1. Ostavite telefon u torbi dok se sastajete s prijateljima
Vjerojatno su u naše vrijeme susreti s prijateljima koji se bezuspješno pokušavaju međusobno razgovarati, ali razgovor ne ide dobro zbog činjenice da netko neprestano provjerava njihovu poštu i društvene mreže, prestao je biti rijetkost. Nažalost, naravno. Ako vam se ponašanje prijatelja ili djevojke nađe grubo, tada prvi uklonite pametni telefon iz vida i upotrijebite ga samo u slučaju potrebe ili odgovoriti na važan poziv. Studije pokazuju da su ljudi koji razgovaraju licem u lice dvostruko sretniji od onih koji provode previše vremena na Internetu. Oni se također smiju puno više, a smijeh je izvrstan način za prevladavanje stresa.
2. Isključite telefon i računalo prije spavanja
Osjećate li se uvijek umorno? Je li vam teško zaspati? Za mnoge od nas najveća prepreka mirnom snu su neprestane provjere pošte, cvrkut, facebook, vkontakte
, Liječnici kažu da korištenje pametnog telefona i do sat vremena prije spavanja može poremetiti srčane ritmove i također ometati opuštanje mozga. Obvezajte se isključiti telefon najmanje 1 sat prije spavanja i posvetite ovo vrijeme nečim opuštajućim: na primjer toploj kupki ili čitanju knjige.3. Uključite tihi način rada.
Ako tijekom dana neprestano vas ometaju upozorenja i poruke, samo prebacite telefon u nečujni način rada - ova metoda djeluje sjajno kad se i dalje uspijevate koncentrirati, bilo da je riječ o poslu ili pripremi večere.
5. Razgovarajte s partnerom
Koliko često ste pokušavali razgovarati sa srodnom srodnicom dok ste gledali TV i bili zanemareni? Ovakvo ponašanje s obje strane može naštetiti vezi - zato se potrudite da uvijek imate vremena za razgovor i obavezno slušajte partnera s punom pažnjom.
4. Izračunajte koliko vremena prosječno provodite na društvenim mrežama.
Stalno provjeravate postoje li ažuriranja na društvenim mrežama? Nedavna istraživanja pokazala su da trećina internet aktivnog stanovništva provodi više od dva sata dnevno na različitim društvenim mrežama, 13 posto - više od tri sata, a 4 posto je bilo spremno priznati da imaju puno više virtualnih prijatelja od pravih. Savjet: ne pokušavajte biti u tijeku s mrežnim događajima i gledati vijesti svog prijatelja, već radite više vremena sa svojom obitelji i svojim voljenim prijateljima, planirajte razne događaje i osobno se sastajte.
5. Odmorite se od računala na poslu
Pokušajte uživo razgovarati o stvarima s kolegama, nemojte biti lijeni spustiti se s knjigovođu na donji kat i svakako ne posvetite pauzu čitanju Facebooka ili pošte - idite u blagovaonicu, a još bolje (ako vremenske prilike dopuštaju) - na kratku šetnju na svježem zraku. Čak i mali odmori na nekoliko minuta svakih 1-2 sata pomažu se opustiti i izdržati stres.