U doba u kojem se ljudi mogu međusobno pronaći u različitim dijelovima svijeta jednim pritiskom na tipku, a virtualni svjetovi toliko ih privlače svojom lakoćom i misterioznošću, vrlo je lako ući u „napitak“ interneta. Mnogi primjećuju da im ta ovisnost oduzima stvarni stvarni život, zdravlje im se pogoršava, odnosi se urušavaju. Ali izlazak iz ovog kruga ponekad je vrlo težak.
Prvo, zapamtite da je oštro "odvikavanje" s Interneta rijetko korisno. Povlačenje može započeti i s tim se ne možete nositi, a postoji opasnost da, nakon nekoliko dana pauze, požurite u najgori grob. A Internet sam po sebi nije zlo, donosi mnogo koristi: potragu za informacijama, komunikaciju s ljudima koji su daleko, obuku, netko drugi ima posla i na kraju samo zadovoljstvo. Smisao ove metode je pronaći ugodne zamjene za Internet u ovom životu. Neka vam Internet ostane u životu. Ali važno je naučiti se zabaviti u životu i bez njega. Za početak, tražimo ove načine umjetno, a oni će se skladno uklopiti u vaš život.
1. Često je glavni razlog ovisnosti o internetu nezadovoljstvo vlastitim životom, nedostatak omiljene stvari, nedostatak emocija izvan monitora. I upravo se to pitanje prvo mora riješiti - pronaći smisao svog života. Zamislite sebe apsolutno sretnom osobom. Što radiš? Što radiš? Kako se zarađuje za život? Koji je vaš hobi? Kakvi prijatelji? Kako se opuštaš? Razmislite o tome što želite postići ili o čemu ste nekad sanjali. I shvatite da se zapravo sve to u vašem životu sprečava sjedenjem za računalom. Ako svakodnevno barem sat ili dva posvetite ostvarenju svojih želja, one će se uskoro ostvariti. Samo nekoliko sati dnevno, u ovoj fazi vam čak i ne trebaju ekstremni napori, ali već ćete dobiti rezultat. Ako želite promijeniti svoje područje aktivnosti, počnite učiti novu profesiju dva sata dnevno. Možda ste oduvijek željeli pomoći ljudima i u tome vidite smisao svog života - počnite pomagati drugima dva sata dnevno. Izbor je velik: od volontiranja do pomaganja prijatelju da prevozi stvari. Ako svoj život želite posvetiti obitelji, postanite barem dva sata dnevno otac, majka, kći, brat kakav želite biti. Iako je dnevno samo dva sata, već ste takav kakav volite sami - i ispada da nije toliko teško kao što se činilo.
2. Ako ne želite započeti sa smislom života, samo počnite sa svojim omiljenim poslom. Što te veseli? Pravi užitak, samo vaš osobni. Crtati? Draw. Pisati? Pisanje. Šivati? Šivati. Obrtničke stolice? Započnite. Volite li učenje jezika? Nastavite danas. Naučite kako kuhati ukusno, peći kolače, šivati torbe, svirati gitaru, učiti stijene … Ista dva sata dnevno, ali nakon godinu dana bit ćete dobar šegrt, ako ne i majstor. Jedino pravilo ovdje je da bi vam aktivnost trebala zaista pružati zadovoljstvo. Bez užitka, ništa neće raditi, bez užitka bit će vrlo lako zamijeniti svoj posao opet Internetom i isprazniti svoj život.
3. Svakog jutra i večeri posvetite najmanje 20-30 minuta svojim najmilijima i voljenima. Potpuno se posvetite, isključite računalo, isključite Wi-Fi na telefonu i budite jedan na jedan sa svojim najmilijima. Napravite ukusan doručak ili večernji čaj, pogledajte jedno u drugo, zagrlite, razgovarajte o svemu na svijetu. Sjetite se kako je to bilo na samom početku vaše veze kada ste uživali jedno u drugom. Ili iskoristite ovu priliku da biste je naučili. Osjetite istinsko zadovoljstvo jedno drugoga. I zapamtite da voljena osoba nije samo muž ili žena. Djeca, roditelji, braća, sestre, prijatelji - oni su također naši favoriti.
4. Šetajte. Bez obzira koliko uobičajene, ali prije svega, ovisnici o internetu žrtvuju šetnje svježim zrakom. Često se čini da svježi zrak ne znači ništa u usporedbi s tako ugodnim minutama i satima na Internetu, a posebno na društvenim mrežama. Zapravo, šetnje se također mogu učiniti vrlo zanimljivim. Sjetite se gdje niste bili u svom gradu ili najbližim gradovima. Napravite popis ovih mjesta, a ovisno o njihovom broju, izlazite iz kuće svaki dan ili barem jednom tjedno. Putovanja. Pustite blizu kuće, ali redovito. Iznenadit ćete se koliko ugodnih i zanimljivih mjesta oko sebe niste primijetili.
5. Sport. Vodite računa o svom zdravlju i fizičkoj kondiciji. Nekoliko posjeta fitness klubu tjedno ili čak svakodnevno vježbanje kod kuće učinit će vaš život cjelovitijim i živopisnijim.
6. Razgovarajte s prijateljima. Koliko dugo zajedno okupljate cijelu tvrtku? Dugo ste pozvali svog najboljeg prijatelja ili djevojku? Opet izmislite razlog za sastanak svaki tjedan. Praznici, rođendani, roštilj u čast svakog mjeseca, kupaonica, kupovina, druženja s gitarom do jutra - bilo što što će ispuniti vaš život novim iskustvima.