Ljutnja je opsesivni osjećaj koji negativno utječe na većinu onih koji ga doživljavaju. Suočiti se s tim nije lako i ponekad osoba nije u stanju kontrolirati sebe i svoje emocije.
Kajanje je smrtonosno oružje za dušu, jer bez razumijevanja, doslovno ga ranjavamo, uništavamo. Kako se očituje ogorčenost. Negodovanje se može pojaviti na različite načine. Ljudi počinju šutjeti ili plakati, uranjaju u sebe, nervozni su, ljuti. U svakom slučaju, osoba mora biti svjesna da se time ništa ne može promijeniti. A prijestupnik će uvijek naći načina da se opravda kako bi se stavio u najboljem svjetlu. Ogorčenje na postupke drugih je obrambena reakcija tijela na vanjske čimbenike koje osoba smatra netočnim.
Negodovanje šteti samopoštovanju. Ovim nehotice pokušavate ukloniti psihološki stres i stres kako ne biste potonuli do dna. Kako se riješiti ljutnje. Prvo morate opisati sve što je pohranjeno u vama tijekom vrijeđanja. Što ste mislili, kako ste se ponašali. Zapišite sve na bijeli list papira, a da ne propustite ni najmanji detalj, a zatim rastrgajte list i spali sve. Utrošite pepeo u toalet ili ga bacite u smeće. Koje osjećaje je izazvao prijestupnik. Jeste li se uplašili? Jeste li se osjećali beznadno ili mrzljivo?
Pažljivo analizirajte sve to, razvrstajte sami. Zamislite kako mislite da je prijestupnik trebao postupiti tako da njegova krivnja bude ublažena. Zaboravite na ne česticu. Na primjer, "on treba razgovarati srčano sa mnom i shvatiti to." Odgovorite na pitanja: Zašto je osoba postupila na ovaj način? Što sam pogriješio? Što je utjecalo? Ne trebate nikoga opravdavati, budite iskreni prema sebi. Je li znao za moja očekivanja? Što sam očekivao od njega? Zaslužujem li takvo ponašanje prema meni? Što bi moglo utjecati na situaciju?
Morate se prepustiti tom osjećaju, jer vas on iznutra uništava i uništava. Čim otpustite sve, postat će vam mnogo lakše živjeti.