Tuga, loše raspoloženje, slom - sve to ukazuje na početak jesenske depresije. Mnogo je razloga za njegovu pojavu. Znanstvenici tvrde da je to prirodni fenomen, jer u jesen tijelo doživljava nedostatak solarne energije i topline. Tijelo s nastankom "gustih pora" obnavlja se, s obzirom na to da mu nije lako. A pomisao da je ljeto iza i tako daleko do slijedećeg odmora izaziva mrak i tugu.
U rujnu je čovjek još uvijek bio vedar i vedar, jer mu je nedavni odmor ostavio brojne nezaboravne i živopisne dojmove. U listopadu dani postaju primjetno kraći, kiša ne prestaje izvan prozora, a na duši postaje teško. Uostalom, pred nama su hladni i dugi mjeseci. Mračna slika, ali ne tako loša. Prvo morate shvatiti da je ljeto gotovo, ali život ide dalje. Jedna sezona iz godine u godinu zamjenjuje drugu, nema se čega brinuti.
Postoji sedam glavnih načina za rješavanje depresije.
1. Obratite pažnju na svakodnevnu prehranu. Povrće i voće, mliječni proizvodi, meso s niskim udjelom masti moraju biti prisutni u vašoj prehrani. Ovi proizvodi su izvori elemenata u tragovima i vitamina koji su potrebni u borbi protiv vaše depresije.
2. Bavite se sportom, posjetite bazen, prijavite se na časove fitnesa, aerobike ili joge. Savršeno ublažava ples od stresa. Svaka tjelesna aktivnost doprinosi proizvodnji „hormona zadovoljstva“ u krvi.
3. Svakog dana izlazite na večernju šetnju 20-30 minuta. Izađite na svježi zrak na ručak, prošetajte do najbližeg kafića. To pomaže odvratiti pozornost i početi raditi s novom energijom.
4. Izađite vikendom van grada, ponesite toplu odjeću i kišobran. Ljepota jesenske prirode i svježi zrak pružit će vam snagu za cijeli naredni tjedan.
5. Jačajte imunološki sustav, uzimajte vitamine, jer jesen je vrijeme za početak razvoja gripe i prehlade. Pomaknite se više i izbjegavajte hipotermiju.
6. Potpuno spavanje ključ je izvrsnog zdravlja. Spavajte dnevno 7-8 sati, poštujte svoju rutinu.
7. Promijenite nešto u svom životu. Ponekad je dovoljno napraviti novu frizuru ili kupiti novu stvar, a život će zasjati novim svijetlim bojama.
Šalica vrućeg čaja ili kave, kućni ljubimac koji trči po nogama, stari film poznat već od djetinjstva i, naravno, voljena osoba u blizini, također će vam pomoći u rješavanju jesenskog bluesa.