Siva i monotona svakodnevica nas deprimira, čini ljude sumornim i nezadovoljnim, oni postupno prestaju ugledati ljepote svijeta i pretvaraju se u starce do tridesete godine, kao da su živjeli dug i naporan život.
Ljudi gunđaju i gunđaju, ništa im ne prija, gube se, rastvarajući se u nizu beskrajnih dana. Naravno, možete se obratiti stručnjaku sa zahtjevom da ispravi situaciju, ali tada nema vremena, pa novca ili je jednostavno neugodno obratiti se psihoanalitičaru. Međutim, puštanje da sve ide samo po sebi također nije ispravna odluka, to je ono što u ovom slučaju možete učiniti kako biste barem malo prilagodili ono što se događa.
Pokušajte promijeniti percepciju događaja namjerno zamjenjujući dužnost i obvezu sreći i uspješnom ishodu. Recite sebi ne "moram", "dugujem", "trebam", ali recite "imao sam sreće". U početku neka bude mehaničko djelovanje, ali postupno će ova zamjena dati akcijama i događajima pozitivnu konotaciju i sve će se početi mijenjati. Recite ne "moram raditi", ali "imao sam sreće da radim", ne "trebao sam pripremiti večeru za obitelj", ali "imao sam sreće da pripremim večeru za obitelj", ne "trebao bih voditi dijete iz vrtića", ali "imao sam sreće da odvedem dijete iz vrtića."
Pogledajte kako se naglasak odmah pomaknuo, stigla je spoznaja da nemaju svi posao, obitelj i dijete, jasno je da ste u stvari sretna osoba i da je sretna osoba zadovoljna svojim životom. Ovaj jednostavan psihološki potez nazivamo "praksom zahvalnosti", vrlo je jednostavan i učinkovit, iako naravno ne otkazuje i ne zamjenjuje pomoć stvarnih profesionalaca.