Mnogi ljudi vrlo dobro znaju za sebe da se razigrani tempo velikog grada prije ili kasnije osjeti, pokazujući svoj stisak na najteži način. Što se tiče ljudi koji rade u uslužnom sektoru, oni su dvostruko naporniji, jer su svaki dan izloženi ozbiljnim stresnim situacijama. Kao rezultat, nakon dužeg samokontrole tijelo počinje slabiti i više nije u stanju kontrolirati manifestacijske simptome stresnog stanja.
Mnogi ne dijele koncepte slezene i stresa i depresije. Stres je početna faza i razlog zašto osoba u početku počne osjećati nelagodu u fizičkom planu i tek tada prelazi u emocionalnu sferu. Primarni popratni simptomi koji daju prvi poziv cijelom tjelesnom sustavu su: gubitak apetita, manifestacija pretjerane lijenosti, teško se probuditi ujutro, apatija. Ovi simptomi su znak upozorenja da je vrijeme da promijenite svoj životni tempo.
Ako osoba, grizući zube, nastavi u istom duhu, tada se pojavljuju sljedeći simptomi: razdražljivost, pretjerana agresivnost, plač, vrisak i produljeni skandali kod kuće. Naravno, voljeni će moći razumjeti ovo stanje, jer će pogoditi da osoba doživljava blues. Slezina je početni stadij depresivnog stanja, koje se s vremenom i glatko razvija u globalnu depresiju. Vrlo je preporučljivo pokušati izvući osobu iz ovog stanja prije pojave depresije, jer će tada biti teže i teže postići pozitivne rezultate. Ako osoba ne želi u početku kontaktirati stručnjaka, tada je vrijedno isprobati nekoliko jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći da zaustavite pogoršanje i vratite osobu u uobičajeni životni ritam uz neke ispravke.
Prije svega, potrebno je dati osobi da joj vrati fizičku snagu, ali to uopće ne znači da bi trebao ostati u krevetu nekoliko tjedana, jedući višak kilograma. Treba se dovoljno naspavati, nakon čega je vrijedno organizirati aktivnu šetnju ili posjetiti neko od svojih najdražih mjesta koja će vam pomoći povećati vitalnost i raspoloženje. Posvećivanje vremena sebi jedna je od najvažnijih točaka. Najbolje je zaraditi omiljeni hobi ili samo pročitati knjigu. Ali ovo će vrijeme pripadati samo problematičnoj osobi. Ako nakon nekog vremena vaša vlastita borba nije urodila nikakvim rezultatima, odmah se trebate obratiti psihologu konzultanta koji vam može pomoći u zahtjevu i dovesti osobu u odgovarajući balans.