Jedno od najčešće postavljanih pitanja koje psiholozi slušaju: kako postati osoba samouvjerenija. Pogotovo ih se pitaju žene. Uostalom, dame danas moraju obavljati mnogo različitih funkcija i kombinirati tipično ženske uloge s muškim. U takvoj pozadini njihovo samopoštovanje opada dosta često, a žene ga ne znaju podići.
Psiholozi dijele dvije vrste samopouzdanja: vanjsku i unutarnju. U slučaju drugog, sva su iskustva skrivena u duši dame, njezina muka nema izlaza. U drugoj situaciji, sve tjeskobe i nedoumice koje gospođa donosi u javnost. I to čini potpuno nesvjesno. Međutim, njezina je samopouzdanje toliko vidljiva drugima da lako dodijeljuju ženi status "zloglasne". Treba se boriti i u prvom i u drugom slučaju. Inače, postizanje uspjeha u životu bit će prilično teško. Vrijedi započeti s psihološkim radom na sebi. Za to vam treba papir i olovka. Pažljivo napišite i naslikajte sve radnje i situacije koje izazivaju vaše napade panike. Taj zadatak morate dovršiti što detaljnije, naznačivši točno ono što je prethodilo napadu panike i zbog čega ste pobjegli. Zapamtite da nakon što ćete morati analizirati te zapise, pa ih pokušajte što detaljnije analizirati. U isto vrijeme, ne biste trebali misliti da što više imate zapisa, to ste bezvrijedniji. Naprotiv! Psiholozi kažu da što više zapisa imate uspješniji i hrabriji. Obavezno naučite kako uživati u provodu vremena sa sobom. Pokušajte shvatiti kakva ste osoba zapravo, što vas zanima, što biste željeli raditi. Jedan od glavnih uvjeta pronalaženja sklada je sposobnost da se slažemo sa sobom. A u praksi se upravo to čini vrlo teškim zadatkom. Morate stvoriti naviku da sebe hvalite. Da, u početku će biti vrlo teško dati sebi komplimente za najmaštovitije postupke, poput pranja posuđa ili čišćenja poda. Međutim, s vremenom će to postati navika i više nećete osjećati da radite nešto tako beznačajno da to nije vidljivo drugima i ne izaziva im nikakvo poštovanje. Treba imati na umu da naizgled dvoličan domaći rad stručnjaci zapravo ocjenjuju kao vrlo težak i težak posao. Stoga si možete priuštiti pohvale za kućanske poslove. Isto vrijedi i za vaš rad. Izvješće ste položili malo ranije od roka - budite sigurni da ćete reći sebi kompliment, uspješno ste izvršili zadatak šefa - pohvalite se. Međutim, ako nešto pođe po zlu i stvari pođu po zlu, ne biste se trebali prigovarati. Sjetite se da je negativno iskustvo također iskustvo. Stoga samo donosite zaključke, pronađite ponovno ono za što se možete pohvaliti i nastavite dalje poboljšavati. Naravno, postupak stjecanja samopouzdanja bez promjene vaše garderobe nezamisliv je. Dokazano je da dame koje pate od raznih kompleksa biraju tamnu odjeću neutralnih tonova - onu koja će im pomoći da ostanu nevidljivi u mnoštvu. Ako se želite smatrati uspješnom i samopouzdanom osobom, svakako ažurirajte svoju garderobu dodavanjem svijetle haljine, suknje ili nakita. Štoviše, nedostatak novca ne bi trebao postati problem - počnite šivati. U isto vrijeme pojavit će se novi hobi, a samopouzdanje će se osjetno povećati. Postavite sebi cilj za koji smatrate da je nemoguće postići i usprkos svemu postići ga. Ništa ne poboljšava samopoštovanje i dodaje samopouzdanje jer je ostvareno nemoguće.
- Budite sigurni u sebe. Što je za to potrebno.
- budite sigurni