Konvergencija je vrlo čest fenomen, koji se često nasljeđuje. U pravilu ne predstavlja nikakvu prijetnju ljudskom zdravlju i životu. Međutim, ako želite, možete se osloboditi navike razgovora u snu.
Priručnik s uputama
1
Objasnite svojim najmilijima da stvari o kojima osoba govori u snu u većini slučajeva nemaju nikakve veze sa stvarnošću. Činjenica je da članovi obitelji često u noćnim razgovorima vide tajne znakove ili čak priče o tajnama, počinju ih analizirati i dogovaraju zamorna ispitivanja. Osoba se počne bojati govoriti u snu, a to samo pogoršava situaciju.
2
Borite se s razumijevanjem samo ako vas ometa s partnerom, umoruje vas ili čak iscrpljuje, postajući uzrokom stalne pospanosti. Također je važno pokušati se što prije riješiti ovog fenomena ako ga prate i drugi destruktivni poremećaji spavanja, na primjer, pospanost. Inače, borba s noćnim pozivima nije potrebna.
3
Ako ste odjednom počeli govoriti u snu, iako se to nikada ranije nije dogodilo, analizirajte svoje postupke i svoje stanje posljednjih dana, utvrdite uzrok neugodne pojave, a zatim pokušajte otkloniti. U pravilu, koegzistencija nastaje zbog jakih stresova, bolesti praćene porastom tjelesne temperature, kao i zbog unosa određenih lijekova. Izbjegavajte brige i jake emocije, prestanite uzimati tablete itd.
4
Smanjite emocionalni stres prije spavanja. Navečer ne čitajte uzbudljive knjige, ne gledajte filmove sa scenama nasilja ili teškim zapletom, ne bavite se sportom. Pokušajte se suzdržati od svađa i obračuna. Pokušajte stvoriti svojevrsni večernji ritual koji ćete provoditi svaki put prije odlaska u krevet. Može se sastojati od hodanja, kupanja ili tuširanja, slušanja umirujuće glazbe itd.
5
Osigurajte najprikladnije uvjete za spavanje. Zrak u sobi trebao bi biti svjež i hladan cijelu noć. Poželjno je da je soba bila tiha: glasno otkucavanje sata, šum ventilatora i drugi vanjski zvukovi mogu izazvati potres mozga.