Da biste dobro položili ispit, prvo se morate pravilno pripremiti za njega i, drugo, ne zbuniti se tijekom ispita. Na usluzi su vam najbolji recepti psihologa.
Pripremite se unaprijed. Želite li da vam neko znanje ostane u glavi? Tekst je potrebno pročitati ne jednom ili dva puta i dati vremena za asimilaciju novih informacija. Ako započnete pripremu u noć prije dana "sudnjeg dana", vaš mozak neće imati vremena sve dobro obraditi.
Napravite plan pripreme. Da biste to učinili, možete podijeliti broj karata na ostatak dana prije ispita. Odredite vrijeme za više sile. Odjednom se razbolite ili postoje hitni slučajevi? Naučite materijal prema ovom planu.
Odmorite se i opustite se. Koncentracija pažnje nije neograničena. Vježbali smo jedan sat - zaslužili su odmor od 10-15 minuta. Kretajte se češće i budite na svježem zraku.
Reciklirajte materijal tako da ga je lakše upamtiti. Pojednostavite, podijelite, smanjite, koristite tehnike brzog pamćenja.
Pokušajte popustiti ispit. Nemojte pridavati toliko važnosti marki. Samo pomislite, ne predajte se. Uvijek imate drugu priliku, život tu ne završava. Ako se još uvijek jako bojite, zamislite detaljno što bi se moglo dogoditi. Možete pretpostaviti da ste već doživjeli taj "užas".
Izbjegavajte da se bavite onima koji su anksiozni i nervozni. Ako vas varaju vaši prijatelji ili roditelji, recite im da vam smeta. Kao krajnje sredstvo, prestanite s njima razgovarati na neko vrijeme.
Invertirani joga asani dobro utječu na rad mozga i oslobađaju se stresa. Ako niste upoznati s jogom - napravite "brezu", poznatu iz školskih satova tjelesnog odgoja.
Savladajte tehnike smirivanja disanja. Na primjer, duboko udahnite, polako odbrojavajući do tri, a potom isti usporeni izdah. Kad se brinemo, disanje postaje površno i brzo, usporavajući ga, normaliziramo dobrobit.
Napravite sebi "talisman". Odaberite predmet koji možete ponijeti sa sobom na ispit. Na primjer, privjesak ili čak cipele. Uzmite ovaj predmet u ruke, zatvorite oči i zamislite da se nalazite na mjestu na kojem se osjećate dobro i smireno, preplavljeni ste samopouzdanjem i osjećajem sigurnosti. Ponavljajte "obred" nekoliko dana. Za vrijeme ispita vaše će vam cipele nadahnuti povjerenje u koje ste ih naplatili.
Uoči ispita pripremite sve potrebne stvari i dokumente i odlazite rano u krevet. Tako ćete se spasiti od umora i kasnoće što može povećati uzbuđenje. Ako je duša nemirna, razgovarajte s nekim bliskim.
Onaj dan kad položite ispit, probudite se malo ranije nego što je potrebno, kao što bi trebalo, jedite za doručkom - potrebna vam je energija. Bolje je da se ne miješate u Valerian, to uzrokuje pospanost i probleme s koncentracijom.
Tijekom ispita najprije odgovorite na sva laka pitanja, a zatim pređite na teška. To će vam pomoći da se već na samom početku ne zaglavite u teškom pitanju i da se ne uznemirite unaprijed. Sjetite se svega čega se možete sjetiti, mentalno se transportirajte u dekor svoje sobe, zamislite kako otvarate predavanja ili udžbenik. Ne zaboravite provjeriti rad prije isporuke.
Ako je vaš učitelj najgora stvar na ispitu, zamislite svog dobrog prijatelja ili lepršavog plišanog zeca na njegovom mjestu - i odgovorite. Samo ne treba razgovarati s žargonom mladih "prijatelja" i glačati "zeca" po glavi!